Результаты и отзывы к программе "Неделя осознанности"

Мне очень понравилась Неделя осознанности.

Было очень много интересных упражнений. Пусть пока не все получается , но е то куда стремиться. Звуки, вкусы, тактильные ощущения. Захотелось заселяться и получать удовольствие.

Здравствуйте, Екатерина!



Марафон на самом деле чудесный!

Именно то, что нужно было мне, т.к. склонна я летать в облаках.)

Я заметила, что ко мне не сразу приходят какие-то видимые результаты, после прохождения марафонов, но в дальнейшем точно случаются приятные перемены, если я конечно не делаю несколько шагов назад и впускаю приятности в свою жизнь.

Без лукавства хочу сказать, что пройдя «Неделю осознанности», я как то иначе себя ощущаю, увереннее, чуточку счастливее. Мне кажется ранее я и не останавливалась на текущем моменте, не концентрировала мысли на моменте здесь и сейчас, постоянно вспоминала приятное прошлое, или думала о счастливом будущем. Буду стараться практиковать жить «Сейчас» и понимать себя!

Для меня эта неделя замечательная получилась! Какая-то новизна во всем, настроение все время приподнятое. Получилось немного притормозить жизнь. Больше прислушиваюсь к себе, свои сиюминутные "хотелки" стараюсь выполнять давно, и, действительно, радостных, счастливых моментов становится больше.

Спасибо за эту неделю!!! И счастья всем!!!

Пришло осознание того, что каждый из нас способен на много большее, чем мы можем сейчас, можно улучшить свою жизнь, принимать себя в том качестве, в каком мы есть. Просто наблюдая и проживая, концентрируясь в данный момент времени на чем-то одном.

Ведь, в основном мы испытываем недовольство и не замечаем элементарно хорошего и позитивного, что окружает нас каждый день и чему мы могли бы радоваться. Этому качеству нужно и можно научиться. Программа содержательная, глубокая в плане внутренней перестройки, не емкая по объему и по времени, очень практична даже для очень занятых людей. Пройдя данную программу и выделяя упражнениям совсем немного времени, некоторые упражнения вообще, выполняются в течение дня, во время работы, дома, можно научиться: концентрировать свое внимание на чем-то одном, чем вы сейчас заняты, не переключаясь с одного на другое, чувствовать свое тело и осознанно выбирать эмоции в любой момент своего времени, отключать свой беспокойный ум, который иногда нам мешает принимать правильные решения.

Даны простые методы, инструменты для достижения этих результатов, просто нужно найти немного своего времени и заниматься этим каждый день и это уже войдет в привычку.

Приятно было провести неделю в компании единомышленников. Спасибо автору программы Екатерине и всем, кто принимал участие в ее создании.

Желаю всем осознанной жизни.

Для меня это была чудесная неделя. Совпало или нет, но в моей жизни вершились важные вещи, связанные с моими заветными желаниями и прочие чудеса.

Как это просто: восхитится отражением света фонарей на мокром асфальте во время вечерней прогулки после дождя; утром, открыв окно, прикоснуться тёплой ладошкой к мокром листу вьющегося растения и почувствовать его жизненную силу; обнять чужого плачущего ребёнка, который тянет к тебе свои ручки, будто знает тебя давно, ощутить его дивный детский запах, отдать ему свое умиротворение и передать в руки заботливых родителей... Вот они, эти волшебные моменты, и должны наполнять нашу жизнь. Не куча дел из списка, которые надо выполнить непременно сегодня и любой ценой!!!

Спасибо за все-все эти моменты и многие другие, которые были на этой неделе, которые дали возможность ощутить тихий внутренний толчок, после которого на мгновение замирает сердечко - как ему и положено, когда оно сталкивается с настоящими чудесами!

Здравствуйте! Мне очень понравилась неделя осознанности. Были интересные задания. Некоторые из них я выполняла и до, только не осознанно. Например: на работе, выпить кофе когда аврал и пусть весь мир подождёт. Или наслаждение природой, запахами, красотой. И мороженку также выбираю вдруг захотелось. Как это все важно оказалось, и это нужно делать для себя самой. Жизнь вокруг прекрасна. И самое моё любимое Я ВЫБИРАЮ РАДОСТЬ, как только открываю глаза, и день проходит на ура и настроение отличное. Екатерина, спасибо за эту неделю!

Мне понравилась эта неделя. Готовила с удовольствием, играла с детьми с радостью, убиралась в квартире с танцами и это так здорово. Хочешь не хочешь улыбаешься, потому что тебе хорошо) Я вообще люблю ваши марафоны и все задания стараюсь выполнять. Магия, но все сбывается и это круто.

И я всегда стараюсь выполнять свои маленькие желания, тк считаю путь к большим начинается с маленьких желаний.

Благодарю!

Добрый вечер! Неделя была интересной! Мы все время куда-то торопимся, едим на бегу, разговоры по телефону на ходу, не видим что вокруг нас, а надо иногда притормаживать, прислушиваться к окружающему миру, к себе, посмотреть вокруг себя, это так интересно! Я и раньше старалась смотреть на мир и восхищаться, наслаждаться конкретным моментом, жить сейчас, в данный момент, а после заданий на неделе, жить стало еще интереснее!

Я стараюсь выполнять свои "хочушки", прислушиваюсь к себе, ведь я живу и когда желания исполняются это так здорово! Поехали с ребенком в магазин, к школе закупаться, и купила себе 2 сумочки, о которых давно мечтала, я такая счастливая и довольная, хотя в списке покупок на тот день их не было))

И конечно каждый день я выбираю быть счастливой!!!

Екатерина, спасибо!!! Жду следующую неделю)

Добрый вечер. Я благодарна Вам за ваши недели. Сейчас стараюсь жить по принципу здесь и сейчас. Я очень долго боялась сесть за руль из-за малого опыта вождения в большом городе, авария. Много причин находила для отговорок. Но неделя осознанности и удовольствий сделали своё дело. Я поговорила с собой спросила - когда если не сейчас?! Я доехала с дачи до дома! Муж на эмоциях рассказал мне мои ошибки. Раньше я бы обиделась, решив что он придирается. Но я выбрала другое - я поблагодарила за предоставленный опыт, за советы, за время и внимание удаленные мне. Я похвалила себя за то , что борюсь со страхами. Я получила удовольствие от вождения, пусть пока ещё и не очень уверенного. Но я это сделала.! Мне это надо! Это мой выбор!

Какой удивительный мир вокруг нас. Сколько красок, звуков, удовольствий!

Может я пишу не очень понятно. Но эмоции зашкаливают. Что-то даётся тяжело, что-то легче. Это повод подумать и поработать над собой.

Спасибо Екатерина за все Ваши советы, практики. Спасибо за ваши недели. Жду завтра нового дня, новой недели.))) Я выбираю оптимизм, радость, лёгкость.Еще раз спасибо!)

Благодарю за эту неделю осознанности. Наслаждаться жизнью и жить здесь и сейчас - это классно. Я научилась выбирать как проживать каждый день и в каждой ситуации искать плюсы. Я наслаждаюсь жизнью.

Для меня неделя была гораздо сложнее... поняла, что с красотой у меня дела хорошо, а вот с осознанностью не очень))) постоянно куда-то бегу, думаю, анализирую...за этим не вижу маленьких радостей, хотя и в проблемах не погрязаю, но как-то всё ровно получается.

А когда ровно я не люблю и начинаю искать приключения)

На этой неделе попробовала остановиться, нравится Випассана, хотя больше 5 минут начинают лезть мысли...

Пока с практиками на чувства тяжеловато, но пробую...

Спасибо, Катя, с вами очень приятно работать и общаться)

Благодарю за неделю осознанности. Интересные упражнения, для себя многое открыла. Ставить паузу и наслаждаться моментом здесь и сейчас. Спасибо

Доброе утро!


Екатерина, я Благодарю вас за это интенсив, за новую интересную информацию! За эту неделю я получила много знаний, узнала, что такое Випассана!


Я учусь жить " здесь и сейчас", т к мне всегда этого не хватало, я учусь в каждой ситуации делать свой выбор!


Я живу осознано, наслаждаюсь каждым моментом! Буду продолжать развивать в себе восприятие !


Благодарю! Благодарю! Благодарю!