Друзья, я проанализировала чат последнего потока участников марафона “Аскеза – путь к исполнению желания” и готова поделиться самыми интересными выводами, с цитатами.
Моя цель – вдохновить вас, аскеза – один из лучших способов самомотивации и внедрении новых привычек или избавления от вредных старых.
Сами понимаете, марафон проходить необязательно, взять аскезу можно самостоятельно, главное, проникнуться, как круто это работает.
Примеры аскез
Наши участницы брали такие аскезы:
...не употреблять промышленные сладости (булочки, конфеты, печенье и т.д.), но при этом я не хочу отказываться от любимого шампанского по выходным...
...Я сама хочу взять аскезу на выработку новой полезной привычки - 20 минут в день посвящать просмотру видео или прочитыванию статей по работе, чтобы улучшить профессиональные навыки...
...Я хочу взять аскезу на материальное желание — 100к личного дохода в месяц. Аскеза — ежедневные посты в сети...
... Я полностью еще не определилась, но склоняюсь отказаться от нецензурной речи (хотя и так стараюсь, но в определенных ситуациях проскальзывают словечки разные, и мне это не нравится очень...) и дополнительно выполнять утреннюю зарядку, на которую постоянно либо времени, либо вдохновения нет...
...Я планирую взять аскезу на ежедневную физическую нагрузку (определенные упражнения) на желание обрести любовь))) бонусом приятным с удовольствием получаю фигуру мечты...)))
...Я хочу взять аскезу на снижение веса взамен на отказ от мата, алкоголя и от переедания (в том числе отказа от некоторых продуктов). Я хочу взять аскезу на снижение веса взамен на отказ от мата, алкоголя и от переедания (в том числе отказа от некоторых продуктов)...
...Я планирую брать аскезу на отказ от алкоголя взамен на замужество...
...Я пока планирую
1. Отказ от кофе/матчи/колы/энергетиков
2. Отказ от круассанов (моя любовь)/печенья/пряников/конфет/шоколадок и
3. Ежедневные занятия немецким (пол года не могла начать, сейчас как раз перед основной аскезой начала "тестировать").
Но и желание у меня очень большое...
...1. Каждое утро, после пробуждения выпивать стакан воды.
2. Отказаться от сквернословия(иногда вылетает, мне это не нравится)
3. Каждый день писать 10 благодарностей
4. Не заходить 21 день в ВК и ОК...
...Я не ем после 18.00 и каждый день спорт
...Я от алкоголя и сладостей. А так же добавила 18 часов интервального голода ( по сути- не есть после 6) и одно занятие иностранным языком. С занятиями прям совсем туго, готова все убрать, постирать, погладить и есть приготовить, но не заниматься))) Ничего, справимся!
...Я делаю гимнастику, комплекс ножки мирового стандарта. Много раз хотела начать и срывалась, он довольно тяжёлый, но очень эффективный. Насчёт желания - пока подвижек нету, Но то, что у меня ноют мышцы и косточки, о наличии которых я у себя даже и не подозревала, это правда))) Глядишь, к лету и постройнею)
...Взяла аскезу по утрам пить зелёные коктейли или смузи. Взамен на снижение веса.
Вообще, очень многие брали аскезу на отказ от кофе, алкоголя или курения.
Как мы проходили испытание? Аскеза в процессе
Очень по-разному! Например, было такое:
- Доброе утро, а если обстоятельства, связанные с желанием после начала аскезы, напротив, стали более неблагоприятными? Что это значит? Как быть? Имеется ли у организаторов аналогичный опыт?
- Здравствуйте, у меня был такой опыт, я загадала, избавится от долгов, так мне приставы все карты заблокировали, пока я долги не выплатила)))
- А вы аскезу продолжали в этом случае, не бросили?
- Это не аскеза была , а тетрадь на сто дней, продолжила вести, все разрулилось
- Не бросайте аскезу, вселенная все сделает , так , как нужно, в конечном итоге все наладится
- Это может быть испытанием вас на прочность, проверкой от Вселенной - насколько сильно вы хотите исполнения вашего желания
А у кого-то желание исполнилось в первую же неделю, да еще какое!
- И если честно, то я немного в шоке... Аккуратнее желайте... аскеза - это огонь! Моё желание практически начало исполняться вчера, в первый же день выполнения аскезы!!! Я делала на счастливый брак и отношения... И внимание... вчера – я получила признание в любви, предложение руки и сердца... Как так?!
- У вас наверное были отношения?? Не с бухты барахты ведь в один день принц появился?
- В том то и дело нет... Девочки, я до сих пор в шоке... Просто "всплыл" ооочень старый знакомый...и ни с того ни с сего всё произошло само собой))))
Я в шоке)))))))) я не думала, что всё случится со скоростью света... Вчера утром я сделала свою аскезу (ежедневно физические упражнения), выполняла неспеша и главное в кайф ... А днём всё свершилось!!! Вечером я была уже не одна!!! А в паре... Хотела поделиться радостной новостью с вами уже вчера, но пока приходила в себя...дошла до чата только сегодня)))
Она же:
- Всем привет))) немного выпала из нашей с вами реальности))) но хочу сообщить, что аскезу продолжаю держать. На предложение не дала утвердительного ДА (сами понимаете, сначала надо пообщаться), но мы строим отношения и кайфуем от каждой минуты, проведенной вместе)))
- Всем добрый вечер, волшебницы))) очень рада, что у вас всё хорошо и по плану))) держимся))) я тоже с удовольствием продолжаю держать аскезу...и о'мамочки плюс 2 ухажёра на горизонте... Вот как так?! )))) я приятно удивлена... Где ж они все раньше были??? Я даж по началу растерялась, ведь самому первому уже дала вроде как добро на отношения))) но факт остаётся фактом - аскеза действительно работает и это на самом деле чудесно!!! Буду дальше думать, как мне поступить))) но от количества внимания и приятностей - я кайфую))) желаю и вам всем верить в лучшее!!!
Были и другие достижения, не по желаниям, а как результаты работы аскезы в прямом смысле:
...Девочки, у меня за 3 дня минус 1,85 кг. на весах
...Из положительных тенденций - очень медленно хожу по магазину и читаю составы продуктов, чтобы лишнего сахара не хапнуть. Считаю это очень хорошим достижением, буду закреплять
...У меня отказы проходят легко, уже и не хочется особо ни кофе, ни булочек моих любименьких. А вот заставлять себя заниматься языком уже становится сложно )) Постоянно пытаюсь уснуть до того как позанималась )
...Итак, результат первой недели: 7 ежедневных занятий языком. Маленькие, но занятия. Самая сложная часть моей аскезы. Минус алкоголь и сладости. 18 часовые перерывы между едой. Ем все равно пока безобразно (все знаю/понимаю, но пока увы), буду стараться изменить это дело постепенно. Как приятный бонус- минус 2 кг за неделю (там еще много запаса), стала больше ходить, чтобы не есть и не учиться . В целом ощущаю азарт от постоянных переговоров с мозгом.
Срывы и испытания силы воли тоже были:
...У меня было две. Курение и зажор в 2 часа ночи. Курение пока отложила. Договорилась с Вселенной, отсрочку себе сделалв доп соглашением. Потом еще раз попробую. А ночной дожор. В общем, один раз нарушила. Наказание, полчаса крутить обруч. Покрутила, он тяжелый. Вчера ночью просыпаюсь. Было желание пойти пожрать. А у самой бока болят, прямо синяки от обруча. И не пошла. Думаю, больно по больному то крутить снова будет. И вот так не нарушила.
Но в целом, результаты отличные:
….Если бы не аскеза - то ела бы двойные порции сладостей из-за недосыпа последних нескольких ночей, малыш болеет. Но, оказалось, что можно как-то иначе реагировать, а не «запихивать» в себя быстрый эндорфин. Поняла, что меня поддерживает мысль о том, что эта моя аскеза - забота о здоровье, продлении молодости, хотя и осуществления желание жду
...Мне стало легче. Чувство, что нужно что-то сожрать, а нечего, потому что сладкого нельзя, ушло. Сегодня вообще прилив энергии. С моей нескончаемой депрессией это просто праздник)
...Добрый вечер! Я взяла аскезу на самое нелюбимое - качать пресс 180 раз 4 раза в неделю +3 раза ходить в спорт зал и бассейн +каждый день фейсфитнес.
В итоге каждое утро до будильника встаю в 6 САМА!!! И качаю пресс 330 раз + стою в планке 1 минуту. Вечером занимаюсь фейсфитнесом.
Единственное, по независящим от меня обстоятельствам на той неделе не попала в спорт. зал, но выполнила штраф 600 раз пресс, может больше))) делала в 2 захода. Плюс ещё на 3 дня продлю аскезу.
И самое главное, что пока не было мысли пропустить. Все делала, даже, когда 2 - е суток почти не спала(болела доча).
Сама с себя удивляюсь.
Делаю все с удовольствием и при этом даже не думаю об аскезе,не жду мгновенно го исполнения желания. Хотя уже на второй день прозвенел малюсенький звоночек, который приближает исполнение моего желания.
Сейчас все затихло, но я не унываю.
Желаю всем нам дойти до победного конца и получить то, о чем мы мечтаем!
...Неспешно идем к целям. В моей трехуровневой аскезе самым сложным так и остается занятие языком, хотя я получаю удовольствие и не слишком напрягаюсь в этом вопросе. Тяжелее всего себя заставить начать. Паузы между едой даются легче, отказ от сладкого не замечаю, поскольку ем фрукты, много, отказ от алкоголя (что крайне меня удивляет) не чувствую совсем. Правда, вокруг меня сейчас никто не пьет, спасибо им большое))) В целом, как мне кажется, настраивается контакт с телом. Получаю удовольствие от прогулок и поездок, что дает возможность не думать о еде и алкоголе.
...Всё хорошо, отказ от алкоголя дался легко, страдать и останавливать себя в последнюю секунду не приходилось:))
...Ой, а знаете, у меня попа от комплекса Ножки мирового стандарта немножко подтянулась! И ляжки тоже. Аж сама себе радуюсь. От фейсфитнеса немного уходят отёки с лица, по крайней мере с утра на меня уже не смотрит китаец, покусанный пчелами. И гимнастику на голос тоже делаю, вроде ничего
p.s. кому тоже надо: Ножки мирового стандарта (видео на ютуб) и Гимнастика лица.
...У меня пока не сбылось, но я и понимала, что потребуется время для него, так что просто радуюсь тому, что отказ от сладостей принёс мне понимание того, что я могу с этим пищевым мусором справиться; и (побочный, но такой классный эффект) - меня радует посвежевшее лицо. Все же сахар у меня - проводник к отечности.
...У меня желание не мгновенное, поэтому я в приятном предвкушении и ожидании. Я легко перенесла отказ от сладостей, все таки я умею без них жить и наслаждаться. С алкоголем чуть сложнее, но, очевидно, я пью за компанию, особенно с хорошими долгими разговорами. Ясно-понятно, что я так расслабляюсь. Но за 20 дней не умерла от перенапряжения, значит, возможно эти посиделки дозировать во благо себе. С 18 часовым перерывом вообще здорово и дисциплинирует не гонять на кухню и не тянуть в рот на автомате. Особенно хвалю себя за занятия языком, это нужно обязательно продолжать. В целом аскеза была не слишком сложная, за исключением снов, где я все время нарушала и нервничала из-за этого))) Желаю всем наилучших реализаций желаний!
...У меня сбылось желание сделать перерыв в принятии алкоголя ну точнее, я сама его сбыла)) а параллельно муж вдруг тоже решил сделать перерыв, хотя я ему ни слова не говорила о своей аскезе))
Кстати, наблюдаю, что наладился сон, у меня с этим проблемы, думаю как раз связано с отказом от алкоголя.
...Сама практика аскезы мне прям очень понравилась! Помимо побочной пользы от аскез, как-то чувствуешь сопричастность к исполнению желания, в то же время не держа его постоянно в фокусе и без завышенных ожиданий, а просто будто подходишь все ближе, шаг, за шагом. Круто! Я буду и впредь практиковать.
...Кстати, у меня тоже были одним из пунктов занятия языком. И без пинка извне я бы точно ничего не начала делать в этом направлении А так хоть заниматься начала понемногу
...У меня была аскеза на отказ алкоголя, я смогла, смотрю в зеркало, радуюсь, нет лица алкоголички, желание было на увеличение дохода, вроде сбылось
...Вот и у меня закончилась аскеза. Горжусь собой неимоверно, прошла 21 день с 1 непреднамеренным штрафом. Лучше себя чувствую, моська стала уже, пузо начало влезать в джинсы. Хоть и не было самоцелью, а все равно приятно))) Желание пока не исполнилось, но я и не рассчитывала сразу, это работа в долгую.
...Нет, вы понимаете: я последнюю неделю все представляла, как по окончании аскезы буду трескать сгущенку прям из банки, глазированную халву, печеньки и козинаки. Ходила сейчас в магазин. Знаете, что я купила, чтобы себя порадовать? Кофе, блин, без сахара! а на сгущенку не стоИт))
...Девочки, знаете, что самое главное, я раньше домой приходила с работы, первым делом стопочку выпила , к вечеру нахренаяилась, утром на работе кое как отсидела, вечером заново все, после аскезы выпила в понедельник, с утра так хреново , думаю нафиг мне это? Два дня конечно, но не пью и даже не хочу, ура-ура-ура
На аскезе пила безалкогольное пиво, сейчас даже его не надо
...Я на месяц брала аскезу на курение, бросила совсем, теперь запах не переношу
Еще варианты, как что-то изменить самой, не беря аскезу
Дайте обещание Богу:
...Открою свою тайну по этой аскезе. Я ничего не писала именно по причине этих "штрафов".Знаю, что будет желание съехать в определенный момент. Я просто встала перед иконами и пообещала Богу и себе, что не нарушу.
Для меня это обещание крепче и значимей писем с поблажками в виде штрафов. Как-то так. Теперь нет ни одного варианта нарушить.
Дайте обещание себе:
...Девочки, хочу поделиться своим опытом. Я всю жизнь просто лютая сладкоежка, до такой степени, что это просто весь мой основной рацион. Т.е. я могу целый день одно печенье и шоколадки есть и все. Плитку съедаю за раз всегда. Пол торта за день могу есть. Плюс у меня нет детей и мужа, что окончательно развязывает мне руки, чтобы дома не готовить и не иметь нормальной еды. Это все правда) И вот я все думала, Боже, как же снизить кол-ва сахара, как же это сделать, это нереально, страшно даже начинать. И знаете как я это сделала? За один день. 24.01 я на работе как всегда пошла купила трубочку со сгущенкой, съела ее и сказала себе - Ну все, хватит, больше я не собираюсь гробить свой организм.
И с 25.01 я не ем вооообще никакого сахара, ни сладкого, ни содержащего, ни-че-го. Когда я поняла, что соскочила окончательно с этой иглы, я теперь могу спокойно съесть какой-нибудь домашний кусочек тортика на мероприятии.
И во-первых, меня вообще не тянет, я потом спокойно снова пол месяца ниче не ем, а во-вторых, это уже не вкусно для меня.
Мораль - уж я то точно теперь знаю, что у Бога нет других рук, кроме наших, чтобы строить свою жизнь. Нужно просто решить ее изменить. Я приняла это решение, и оно железное, это не диета какая-то, это мое решение, и оно непоколебимо.
Я всегда считала, что она (сила воли) у меня плохая. Ну вот реально просто решила и все. Девочки на работе еще посмеялись надо мной, зная прекрасно мою страсть, что мол, че ты решила начать со среды, давай уже с понедельника, а я говорю, нет, все хватит, с завтрашнего дня я сахар не ем и всё. Даже ломки не было, клянусь.
Отзывы об исполнившихся желаниях в результате взятия аскезы на желание
Желания будут исполняться после завершения практики аскезы. Не 100%, но многие исполнятся.
Но есть и те, что уже исполнились, еще до окончания аскезы:
...Помните, я просила очень-очень пожелать мне удачи? И что желание очень-очень большое
...У меня срослось с желанием. Ремонтик машины запущен. Аскеза была не трудной, заставляла в себе силу воли воспитывать. Ну и очень приятно и позитивно было со всеми вами пообщаться. Всем желаю всех благ.
...Моё желание 2 раза хотело начать сбываться, но никак. А сегодня сбылось в полном объёме! Я очень рада и благодарна Вселенной!))
...Я - участник первого «аскезного» потока, который был около года назад. Могу поделиться успехами, если кому-то интересно. Я брала аскезу на 20 тыщ шагов ежедневно. Перевыполняла каждый день))) Иногда это было физически тяжело, потому что мне просто не хватало времени: я работала, а вечером, до 9 часов у меня были занятия Английского. Поэтому в такие дни приходилось вставать в 6 утра и ходить максимально даже по квартире во время работы. Было ли сложно? Было. Что я просила взамен? Сейчас я понимаю, что допустила пару ошибок в формулировании. Я просила работу заграницей. Но на самом деле, я просто хотела выехать. То есть желание новой работы было не моим, а навязанным. Мои желанием было именно выехать всей семьей. Вселенная оказалась мудрее (не странно, правда) и через 4 месяца от окончания аскезы мы выехали с мужем, который до последнего сомневался, и детьми (старшего вывезти было практически не возможно юридически). Нашлись возможности и нужные люди. Поэтому сейчас я понимаю, что нужно идти просто за своим желанием, честно признаваясь себе. Эта моя аскеза будет на увеличение дохода, взамен на отказ от алкоголя, сладкого и обязательными занятиями языком ( это прям проблема из проблем)
Самое важное – это отношение. Тогда все работает. А оно должно быть таким:
Но я сознательно настраиваю себя на то, что исполнение желаний идёт бонусом, то есть как бы не в обязательном порядке. И аскеза это, всё-таки, духовная практика. Она больше для самодисциплины, роста над собой и избавления от вредных привычек, а не для выстраивания отношений со Вселенной по принципу "Ты мне - я тебе"
Попробуйте взять аскезу! Это очень здорово меняет представление о самом себе.
И честно скажу, в группе веселее и легче. Наша группа стартует 1 августа, оплата свободная!
