Поиск себя и Утренние страницы
Утренние страницы помогают найти свое предназначение, освободиться от зависимостей, пережить утрату, например, тяжелый развод, открывают творческое начало.
Все, что вам понадобится - это регистрация на этом сайте. Все остальное вишбук взял на себя.
Что такое "Утренние страницы"?
Это удивительная техника, которая поможет открыть свое творческое начало, найти любимое дело, пережить расставание или тяжелые времена, а главное - ПОЗНАТЬ СЕБЯ.
- Утренние страницы. Что это?
- Правила ведения
- Джулия Кэмерон об Утренних страницах
- Наши отзывы и результаты
Чтобы начать, войдите:
Чтобы воспользоваться сервисами сайта (Книгой Желаний и др.), необходимо авторизоваться. Узнать подробнее о Дневнике и Книге желаний
Если вы участвуете в наших марафонах,
то тоже нужно зайти в свой личный раздел.
Утренние страницы. Что это?
Чтобы найти себя, необходимо избавиться от всего ненужного и после этого выявить свое творческое начало.
Джулия Кэмерон в книге "Путь художника" предлагает потрясающее упражнение "Утренние страницы", которое поможет это сделать.
В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умешенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.
Что это дает?
Вы освобождаетесь от накопленного негатива, выражаете эмоции, сливаете все лишнее, мыслемешалку, беспокойства, страхи, все, что мешает вам найти себя.
Утренние страницы уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. Туда, где мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.
Этот инструмент помогает не только найти свое предназначение или, как минимум, любимое дело, которое будет вдохновлять, но и освободиться от зависимостей, пережить утрату, например, тяжелый развод.
Утренние страницы - это три страницы абсолютно любого текста. Ваши мысли, излитые на бумагу могут быть о чем угодно и это может быть что угодно. Каждое утро нужно написать три страницы ЧЕГО УГОДНО.
Польза "утренних страниц"
1. Вы сливаете на бумагу весь негатив, который скопился у вас в голове. Тем самым вы делитесь им с бумагой и избавляетесь от него. Все то плохое, все что с вами происходит плохого, на бумаге выглядит несколько иначе, чем у вас в голове. Все намного меньше окрашено эмоционально, и это позволяет увидеть суть происходящего, как будто вы посмотрите как человек со стороны.
2. "Утренние страницы" – это настоящий друг, с которым вы в любое время каждый день можете поделиться всем сокровенным, что твориться в душе и в уме… Этот друг никогда не станет критиковать, обижать! Вы получите необыкновенную поддержку извне, можно сказать "идеальную" – ту, которая и нужна!
3. "Утренние страницы" – это эффективный инструмент планирования дня. Вы каждый день напоминаете себе о самых важных целях и планируете действия дня в соответствии с ними.
4. "Утренние страницы" помогают нам думать – иногда просто в уме трудно сформировать и удержать одну мысль и "думать ее" :) В нашей голове все время проносятся миллион мыслей, толпятся и мешают друг другу. А когда вы выпишите конкретную мысль, она уже не "убежит", и вы сможете спокойно подумать о ней.
5. Каждый раз – написание "утренних страниц" – это преодоление себя, это как бы возрождение. Когда вы только начнете писать первую из трех страниц, вам будет не очень легко и неинтересно писать. Но здесь главное начать! Можете писать вообще всякую ерунду! Например: "Я сижу на стуле и печатаю на клавиатуре, кнопки ее черные и не такие большие, справа от меня стоит настольная лампа, она желтого цвета с мордой котика, мышка лежит на коврике и отдыхает, пока я печатаю. Что еще написать! Как быть? Что-то не пишется, ну да ладно! Это все только начало, сейчас я как разбегусь и начну так писать, что клавиатура задымится :) )) ……" Примерно так, пишете все, лишь бы писать… Где-то в середине утренних страниц произойдет чудо и вас уже трудно будет остановить, вам это очень понравится. В конце вы будете чувствовать себя наполненным энергией, желанием действовать и позитивным отношением к жизни.
6. "Утренние страницы" – это отличная возможность оценить по достоинству то, что вы уже имеете в жизни. Часто мы забываем, что у нас уже все хорошо, и не ценим те богатства жизни, которые уже имеем. Поблагодарите в "утренних страницах" Бога и Вселенную за все, что имеете уже сейчас. Поблагодарите всех людей, которые рядом и помогают вам.
7. После месяца написания "утренних страниц" возьмите карандаш для пометок и прочитайте свои записи. Уверяю – это будет увлекательное чтиво, ведь писали это вы, а вы интересны себе больше всего на свете.
8. Благодаря утренним страницам, как побочный эффект, вы научитесь более четко выражать свои мысли на бумаге. Согласитесь, хороший бонус! А, возможно, вы станете писателем :)
Если вы будете регулярно, каждый день, вести утренние страницы, то это это обязательно поможет вам найти себя...
Правила ведения утренних страниц
- Авторизуйтесь на сайте (или зарегистрируйтесь, если еще не сделали этого). Перейдите в ваш личный закрытый раздел Утренние страницы. Там вы увидите поле для добавления текста.
- Автор утренних страниц, Джулия Кэмерон, наставивает, что нужно написать не менее трех страниц рукописного текста. Я подсчитала - три страницы рукописного текста - это приблизительно 1800 символов печатного или больше. Поэтому ваш текст должен быть не короче 1800 символов.
- Желательно писать утренние страницы утром. Автор настаивает, что нужно писать сразу после пробуждения. Я не настаиваю. Все равно эффект будет, мы проверяли.
- Пишите "утренние страницы" и не оценивайте написанное. Не читайте то, что вы написали. Это можно будет сделать через месяц.
- Пишите что угодно, всякую белиберду. Если нечего писать совсем, пишите "Мне не о чем писать". И набирайте такой текст (не копируйте!), пока не напишите нужной длины. Но лучше опишите, что вы видите, слышите и чувствуете прямо сейчас. Прикоснитесь к Настоящему Моменту (это из серии "Жить здесь и сейчас").
Джулия Кэмерон об Утренних страницах:
(из книги "Путь художника", в сокращении)
Чтобы восстановить творческое начало, необходимо сначала его отыскать. Я предлагаю сделать это с помощью на первый взгляд совершенно бесполезного занятия, которое называю утренними страницами. Вы будете обращаться к этому занятию каждый день. Я и сама так поступаю уже десять лет. Некоторые мои ученики, чей опыт не намного меньше моего, скорее перестали бы дышать, чем вести утренние страницы.
Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Я подчеркиваю это для непишущих людей, использующих мою книгу. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.
Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро.
30 сентября 1991 г. На выходные мы с Доминик поехали на речку, ловить жуков для её работы по биологии. Собирали гусениц и бабочек. Я сама смастерила алый сачок, и у меня получилось довольно неплохо, только стрекозы оказались такими проворными, что чуть не довели нас до слез. А ещё мы видели паука тарантула, который мирно прогуливался по фунтовой дороге недалеко от нашего дома, только ловить его не решились.
Иногда утренние страницы содержат красочные описания, однако чаще всего они полны негатива, будто склеены из жалости к себе, повторений, напыщенности, ребячества, злобы или монотонной бессмыслицы, а то и откровенной глупости. Вот и замечательно!
2 октября 1991 г. Когда я проснулась, у меня болела голова, я выпила аспирин, и теперь мне лучше, хотя все ещё знобит. По-моему, я все-таки подцепила грипп. Уже почти все вещи распакованы, а чайник Лауры, по которой я безумно соскучилась, так и не нашелся. Какая жалость…
Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить. Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимой – все это клубится где-то на уровне подсознания и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу.
Утренние страницы – основной прием творческого возрождения. Как и всем художникам, переживающим период творческого застоя, нам свойственно безжалостно себя критиковать. Даже если весь мир думает, что мы вполне состоятельны творчески, мы все равно считаем, что создаем недостаточно, да и это никуда не годится. Мы становимся жертвой собственного внутреннего вредины-педанта, который стремится к совершенству во всем, нашего вечного критика, Цензора, который засел в голове (точнее, в левом полушарии) и ворчит, то и дело отпуская ехидные замечания, похожие на правду. Этот Цензор твердит нам удивительные вещи: «Гм, и это мы называем текстом? Это что, шутка? Да ты даже запятой где надо поставить не можешь. Если до сих пор ничего подобного не делал, можешь и не надеяться, что когда-нибудь получится. У тебя же тут ошибка на ошибке и ошибку погоняет. С чего ты вообще взял, что в тебе есть хоть капля таланта?». И все в таком роде.
Зарубите себе на носу: отрицательное мнение вашего Цензора не соответствует действительности. Не сразу вам удастся это усвоить, но, выползая по утрам из постели и немедленно усаживаясь перед чистой страницей, вы учитесь избегать его. Именно потому, что просто невозможно написать утренние страницы неправильно, у вас есть полное право совершенно не слушать этого вредину-Цензора. Позвольте ему ворчать и ругаться сколько влезет. (А он и не подумает умолкать.) Продолжайте водить рукой по странице. Если хотите, можете даже записать его болтовню. Обратите внимание, как кровожадно он целится в самое уязвимое место вашего творчества. И не сомневайтесь: Цензор следует за вами по пятам, а он очень коварный враг. Когда умнеете вы, умнеет и он. Вы написали хорошую пьесу? Цензор обязательно объявит вам, что больше надеяться не на что. Нарисовали первый эскиз? «Не Пикассо», – скажет он.
Утренние страницы не поддаются обсуждению. Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц. Ваше настроение не имеет значения. Гадости, которые вы слышите от Цензора, тоже не важны. Существует заблуждение, что нужно находиться в определенном настроении, чтобы писать. Это не так. Нередко лучшие произведения искусства рождаются именно в те дни, когда вам кажется, что все, что вы делаете, – полная чушь. Утренние страницы отучат вас осуждать себя и позволят просто писать. Что с того, что вы устали, раздражены, подавлены и не можете сосредоточиться? Ваш внутренний художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища, так что действуйте.
Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.
Когда меня спрашивают: «Зачем писать эти утренние страницы?» – я отшучиваюсь: «Чтобы попасть в потусторонний мир». Но в каждой шутке только доля шутки. Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где Цензору нас уже не достать. Именно там, где уже не слышно его болтовни, мы находим безмолвное уединение и можем внимать тому еле уловимому голосу, который одновременно принадлежит и нашему Создателю, и нам самим.
Стоит упомянуть о логическом и образном мышлении. Логическое мышление – выбор Западного полушария Земли. Оно оперирует понятиями, – четко и последовательно. Лошадь в такой рациональной системе – определенное сочетание частей животного. Осенний лес видится набором цветов: красного, оранжевого, желтого, зеленого, золотистого.
Логически мыслящий ум был и остается ответственным за наше выживание в мире. Он работает по известным законам. Все неизвестное воспринимается как неверное и, скорее всего, опасное. Такой ум предпочитает, чтобы все вокруг были похожи на аккуратных солдатиков, марширующих строем. Именно его мы обычно слушаем, особенно когда призываем самих себя мыслить здраво.
Логический ум и есть тот самый Цензор, заставляющий нас возвращаться и пересматривать уже совершенное. Столкнувшись с оригинальной фразой, необычным оборотом, причудливым росчерком на рисунке, он восклицает: «А это ещё что за фигня? Так не бывает!».
Образное мышление – наш изобретатель, наше дитя, наш собственный рассеянный профессор. Он наверняка воскликнет: «Ух ты! Как здорово!». Он сопоставляет совершенно несопоставимое (лодка равняется волна плюс бродяга). Ему нравится уподоблять разгоняющийся автомобиль дикому животному: «Серый волк с воем вылетел со двора».
Образное мышление схватывает картину целиком. Оно восприимчиво к узорам и оттенкам. Глядя на осенний лес, оно восклицает: «Ух ты! Букет из листьев! Как красиво! Позолотой – мерцающий – будто кожа земли – королевский – ковер!». Оно полно ассоциаций и раскованно. Оно по-новому соединяет образы, чтобы передать смысл явлений, как это делали древние скандинавы, называя челн «морским конем». Скайвокер – Небоходец в «Звездных войнах» – чудесный отблеск образного мышления.
К чему вся эта болтовня о логическом мышлении и образном? Да к тому, что утренние страницы учат логическое мышление отступать и дают возможность образному порезвиться.
Цензор – это атавизм, рудимент того мышления, основной задачей которого было выжить. Именно он принимал решения о том, не слишком ли опасно выходить из лесу на незащищенные луга. Теперь же наш Цензор высматривает опасных чудищ на наших творческих лугах. Любая оригинальная мысль может показаться ему опасной.
Ему нравятся только те фразы, картины, скульптуры, фотографии, которые он уже не раз встречал. Безопасные фразы. Безопасные картины. Никаких экспериментальных мазков, завитков и метафор. Прислушайтесь к своему Цензору, и он расскажет вам, что все необычное неверно, опасно и отвратительно.
У кого не начнется ступор, если каждый раз, выбираясь на новую, нехоженную территорию, слышать, как кто-то (Цензор) начинает смеяться над тобой? Утренние страницы научат вас не обращать внимания на эти насмешки, и Цензор в конце концов отвяжется.
Возможно, вам пойдет на пользу воспринимать такое занятие как медитацию. Конечно, с виду это разные вещи. Кроме того, может быть, вам совсем непривычна медитация. Страницы кому-то покажутся далекими от духовности и умиротворенности – скорее в них много мелочного и отрицательного по настрою. И тем не менее они действительно представляют собой форму медитации, которая углубляет наше понимание себя и помогает изменить жизнь.
Давайте посмотрим, к чему мы стремимся, медитируя. На этот счет существует множество разных мнений. Ученые, говоря о медитации, упоминают полушария мозга и технику переключения сознания: от логического мышления в образное, от быстрого к медленному, от поверхностного к глубинному. Консультанты по вопросам управления, озабоченные здоровьем членов коллектива, научились воспринимать медитацию как средство борьбы со стрессом. Для искателей высшей истины медитация – это путь к Богу. Художники и знатоки-искусствоведы утверждают, что она – способ более глубокого проникновения в мир творчества.
Все это в определенном смысле верно. Но лишь в определенном. Да, любое из перечисленных устремлений делает медитацию достойным занятием. Однако даже соединив их вместе, мы получим лишь рациональную конструкцию, описывающую ощущение целостности, порядка и силы.
Мы медитируем, чтобы отыскать самих себя и свое место на карте Вселенной. Благодаря медитации мы обретаем и в конце концов осознаем связь с нашим внутренним источником сил, способных повлиять на окружающий мир. Другими словами, медитация дает нам не только свет прозрения, но и силы воздействовать на внешнюю среду.
Прозрение – утешение для разума. Сила же слепа и способна как разрушать, так и созидать. Только научившись их осознанно совмещать, мы начинаем ощущать себя творческой сущностью. Утренние страницы помогают установить духовную «радиосвязь» с нашим внутренним творцом. Именно поэтому они являются духовной практикой.
Невозможно вести утренние страницы более или менее долго и не почувствовать контакт с некой внутренней силой. Несмотря на то что я начала их писать намного раньше, чем это поняла, они помогают твердо и ясно осознать собственное «Я». Эта тропинка ведет нас к самим себе, туда, где мы встречаемся со своим творческим началом и с Творцом.
Утренние страницы составляют карту нашего внутреннего мира. Без них наши мечты остались бы terra incognita. Знаю это на собственном примере. Использование их позволяет сочетать проникновение в суть вещей с силой совершать внешние изменение. И тогда уже трудно день за днем, месяц за месяцем жаловаться на жизнь, не пытаясь как-то действовать. Страницы выводят нас из отчаяния к таким решениям, о которых мы даже не помышляли.
Когда я впервые решила вести утренние страницы, я жила в городке Таос, штат Нью-Мексико. Я уехала туда, чтобы разобраться в себе, не зная, правда, как именно это произойдет. Три раза подряд мои сценарии были отвергнуты киностудией из-за каких-то внутренних междоусобиц. Для сценариста подобные неприятности – обычное дело, но тут было целых три отказа, и я чувствовала себя словно после трех выкидышей. Хотела даже совсем покончить с кино, разбившим мое сердце. Не могла видеть, как безвременно умирают мои дети – плоды моих умственных и душевных усилий. Я отправилась в Нью-Мексико, чтобы залечить раны и подумать, не заняться ли чем-нибудь ещё, а если да, то чем именно.
Я жила тогда в маленьком глинобитном домике, окна которого выходили на гору Таос. Там я и начала писать утренние страницы. Никто не советовал мне делать это. Я даже не слышала, чтобы кто-то занимался чем-либо подобным. Просто у меня возникло очень властное и настойчивое чувство, что я должна начать это. И я последовала внутреннему приказу. Сидя за деревянным столом и глядя на север, где высилась гора Таос, я писала.
Утренние страницы были для меня развлечением: нельзя же без конца пялиться на гору. Эта загадочная горбунья, переменчивая, как погода, задавала уйму вопросов. То укутанная облаками, то темная и влажная, она была всем, что я видела и о чем писала по утрам. Означало ли это что-нибудь? Если да, то что? Я размышляла об этом страница за страницей, день за днем. Ответа не было.
А в одно дождливое утро на мои страницы забрел персонаж по имени Джонни. Я начала писать повесть, о чем сама не подозревала. Утренние страницы указали мне путь.
Каждый, кто добросовестно будет их вести, найдет связь с внутренним источником мудрости. Теперь, пробуксовывая в сложной ситуации, из которой не видно выхода, я обращаюсь к страницам за советом. Называя себя М.Д., сокращенно от Маленькая Джули, я задаю вопрос.
М.Д..«Что мне рассказать читателям об этой внутренней мудрости?»
Ответ: «Скажи им, что у каждого есть прямой номер к Богу и никому не нужна для этого телефонистка. Пусть попробуют тем же способом найти выход из их затруднительного положения, и у них получится».
Иногда, как и на этот раз, ответы кажутся поверхностными или слишком простыми. Но, как я убедилась, простота именно кажущаяся. Очень часто, следуя полученному совету, я понимаю, что ничего вернее его не может быть. Так что подчеркиваю: страницы – это мой способ медитации; я веду их, потому что они мне помогают.
И ещё: утренние страницы годятся для художников, скульпторов, поэтов, актеров, адвокатов и домохозяек. Для всех, кто хочет попробовать себя в творчестве. Не думайте, что это занятие исключительно для писателей. Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят, что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются. Короче говоря, чем бы вы ни занимались или хотели заняться, утренние страницы – для вас.
Тимоти, бесцеремонный и вместе с тем скрытный скряга-миллионер, начал вести утренние страницы со скептическим пренебрежением. Он не хотел и браться за них без доказательства, что это принесет ему какую-нибудь пользу. Но на дурацких страницах не было этикетки, и компания «Дан энд Брэдстрит» не определяла их рейтинг в ряду других американских корпораций. Занятие казалось ему глупым, а Тимоти просто терпеть не мог глупость.
Вообще Тимоти был искусным игроком. С таким каменно непроницаемым лицом не то что шулером быть – в горящую избу войти, и ни один мускул не дрогнул бы. После многолетней тренировки в залах заседаний советов директоров бесстрастность Тимоти отполировалась и достигла дорогого сумрачного блеска красного дерева. На его невозмутимом лице не отражалось и тени эмоций. Он был точно изваяние Мужской Загадочности.
«Так и быть…» Тимоти согласился применить метод, но лишь потому, что заплатил немало денег ради подобного совета. Однако не прошло и трех недель, как всегда напомаженный и одетый с иголочки богач стал защитником утренних страниц. Результаты занятий его покорили. Он даже потихоньку начал – ей-богу! – в свободное время отвлекаться на легкомысленные забавы. «Я купил струны для гитары, которая завалялась у меня с давних пор», – доложил он однажды. А в следующий раз сообщил: «Я обновил свой музыкальный центр и прикупил итальянских записей». Несмотря на то что он не хотел в этом признаваться даже себе, перед ним замаячил выход из творческого тупика. Вставая на рассвете и включая грегорианские песнопения, он писал без малейшей скованности.
Не каждый берется за утренние страницы с такой явной предвзятостью. Филлис, длинноногая светская львица, долгие годы скрывавшая ум за эффектной внешностью, а собственную жизнь – за жизнью мужа, попробовала применить метод с радостной готовностью на лице – и убежденностью, что ей они уж точно не помогут. Через месяц у нее будто из воздуха сложилось первое стихотворение. С тех пор прошло три года. Она написала ещё много стихов, речей, сценариев для радиопрограмм и даже издала томик публицистики.
Антон, обычно сварливый, но смиренно внявший совету вести страницы, сумел раскрепоститься как актер. Лора, талантливая, переживавшая кризис писательница, художница и музыкант, обнаружила, что страницы подтолкнули её к фортепьяно, печатной машинке и холсту.
Вы можете взяться за дело, желая разблокировать определенную творческую способность, но наш инструмент в силах высвободить и другие ваши таланты – те, на которые вы прежде не обращали внимания. Ингеборг двадцать лет писала музыкальные рецензии и стала одним из самых известных в Германии критиков. Она занялась страницами, чтобы вернуть легкость слога, и очень удивилась, когда сама начала сочинять музыку. Даже позвонила мне, чтобы через океан поделиться радостной вестью.
Часто бывает, что ученики, больше всего противившиеся методу, в конце концов становятся самыми ярыми поклонниками утренних страниц. Вообще ненависть к утренним страницам – очень хороший признак. Как и удовольствие от этого занятия – даже если писать совершенно не хочется. Нейтральное отношение – ещё один вариант реакции; как правило, за этим скрывается скука.
А скука возникает, когда где-то внутри звучит фраза: «Да кому это нужно?». Подобный вопрос говорит о том, что вы боитесь сами себя, а значит, уже отчаялись. Так что выплесните свои страхи на страницу. Выплесните что-нибудь. И так три страницы подряд.
Утренние страницы рассказывают нам, о чем мы думаем и в чем нуждаемся. Мы определяем свои проблемные зоны и трудности. Жалуемся, перечисляем, уточняем, отделяем и сожалеем. Это первый этап, похожий на молитву.
Исполнения желаний
Голева Екатерина, https://www.mywishbook.ru
Наши отзывы и результаты!
31-07-2023 Автор: Кошка
А если я терпеть не могу писать утром? Вот вообще не получается, пробовала но это нервы и все срывается.... Утром позавтракать хочеться, а перед этим поваляться в постели, и ч люблю спать долго очень. Ясова. А вот вечером... Люблю писать много, энергии навалом, рассуждения идут сами собой. В таком случае я могу вечером писать и это одно и тоже?
Ответ: Можете.
12-01-2023 Автор: нара
утренние страницы от того и утренние что их над писать после пробуждения, для тех кто пишет вечером. это уже дневник. не вводите людей в заблуждение
Ответ: Суть эмоционального освобождения не меняется. Лучше писать утром, но вечером тоже можно, если утром никак.
04-10-2022 Автор: Надежда
Здравствуйте, 3 страницы, но страницы же бывают разного размера тетрадные или А4, количество символов же не будешь пересчитывать. И можно больше или строго 3, если мысль не закончена обрывать? Или может 3 страницы закончились, а хочется ещё написать
Ответ: На сайте счетчик символов стоит, приблизительно подсчитывает. Больше можно всегда! Сколько угодно. Выберите для себя подходящий формат, это ведь не так принципиально.
09-06-2022 Автор: Надежда
Здравствуйте, я уже ровно месяц сегодня, веду утренние страницы, по утрам, встаю когда в 5 утра, когда в 5.30, я недавно проходила полностью сама по книге, выполняя все задания - 28 дней практику Благодарности и вот у меня постоянно получается так, что я благодарю за что-нибудь Господа Бога или Вселенную в утренних страницах, хотя я изучала, что надо писать про негатив, а если не хочется про него, и еще я постоянно в конце пишу себе позитивные афримации или установки на день, может я не права? Надо вести по другому?
Ответ: Пишите, как вам нравится)
16-07-2021 Автор: Тисса
Привет Всем. Хочу поблагодарить и похвалить за Утренние страницы авторов Книги Желаний. Спасибо вам Огромное. Вы даже не представляете как мне они сейчас помогли! Пишу на эмоциях. Только что отправила страницы нынешнего моего утра. Я пишу книгу, и вот застряла на одном персонаже, не видела его, не могла описать. Все дело зависло на неделю или даже больше. Сегодня от отчаяния решила спросить у утра что мне делать? Какой же все таки этот персонаж? И что вы думали? Он пришел ко мне туда, на страницы, он описал себя в подробностях мне. Почти 4 тыс. символов и он ЕСТЬ! Я продолжаю писать. Еще раз спасибо большое вам за всю Книгу Желаний, без нее я бы и не решилась ни когда, наверное, вообще писать!
Ответ: Спасибо! Советую вам книгу целиком прочитать (или пройти курс здесь, на сайте), Путь художника. Не только для художников, для всех.
14-06-2021 Автор: Ксения
Это потрясающая техника. Она стала для меня лучшим другом, которому я могу рассказать обсолютно все. Пользуюсь уже третий месяц и эта техника помогает мне понять чего, на самом деле я хочу, и медленно, но уверенно идти к своим мечтам. Эта привычка стала для меня настолько важной и полезной, также как приём пищи. Благодарю от всей души!
Ответ: Спасибо!
29-04-2021 Автор: Татьяна
Скажите, я верно поняла, что нужно писать, что просто льется в потоке слов? то есть, без осознания,что пишешь (если б, к примеру, как книгу писала).
Я первый раз сделала и вот что шло,то и писала. Я не прочитывала, но понимала, что это набор слов о чем-то.
Ответ: Да
09-03-2021 Автор: Катерина
Доброй ночи.
Спасибо за сайт, вдохновляет. Но у меня вопрос по утренним страницам.
Сейчас ситуация такая, что руки опустились, несколько неудач подряд, время идет... Поэтому на листки хочется выплеснуть что-то вроде: не получится, неудачница, отступись... Самоуничижительно получается.
И вопрос. А не получится ли как в ваших сказках? Такое написание? я пишу про себя гадости, а за моим плечом грустный ангелочек переписывает их в свой блокнотик: "Ну, раз ты сама это хочешь".
Как быть? писать или притворяться, концентрируясь на позитиве и силком вытягивая его из себя? как формулировать?
Ответ: Вот именно в утренние страницы можно сливать все. Но попутно задумайтесь, откуда у вас столько гордыни? Самоунижение - это гордыня. Как будето вы Бог, а не человек, не могли оступиться или у вас не могло быть неудач. Это неправильно, так к себе относиться.
16-02-2021 Автор: Алла
Благодарю за Утренние страницы, я ранее писала но перестала с нового года сегодня снова начинаю, не страшно если в утренних страницах я пишу про свои сны? Или писать о чем то другом, просто когда встаю первым делом думаю нужно записать свои сны пока я их помню и утренние страницы я тоже считаю что нужно писать как проснулась, дальше могу забыть или времени не бывает
Ответ: Можно, конечно.
16-01-2021 Автор: Настя
Месяц назад я начала писать утренние страницы, я была в тяжелейшей эмоциональной ситуации. Если вкратце, я умерла внутри, а жила только оболочка. Моя жизнь по всем фронтам - работа, любовь, финансы, творчество рухнула, сложилась как карточный домик, похоронил меня внутри. Я начала писать утренние страницы, сначала я просто выплескивала боль, потом я нашла в этой ситуации урок, я увидела для чего это со мной случилось, потом мои утренние страницы превратились в любовные письма, каждый день новое письмо, новое признание в любви. Признание в любви - Себе. Каждый день я обращалась к себе начиная письмо со слов, здравствуй, моя любимая, бесценная девочка, я рассказывала этой девочке как сильно я люблю её, как она прекрасна, талантлива и уникальна, какая она сильная духом и несгибаемая, какой в ней свет и доброта... Это потрясающая практика, она просто вытаскивает из меня всю боль, трансформирует её, превращая в мудрость, меняет меня изнутри... Благодарю за то, что вышла на этот сайт в тяжёлый жизненный период и в том числе, благодаря этому сайту я нахожу в себе силы изменить ситуацию в свою пользу и улучшить свою жизнь в целом. Благодарю, благодарю, благодарю!!
Ответ: Спасибо за отзыв! Счастья вам.
16-01-2021 Автор: Ольга
Я правильно понимаю: утренние страницы не всем необходимы? Начала их вести, уже семь записей. Но пропускала конечно дни, т.к. или реально было не о чем писать, или было о чем, но мыслей на три страницы все равно не хватало (в один день могла из себя выжать от силы только половину символов и на второй день тоже получалась половина- так по сусекам и наскребала требуемое количество). Дело в том, что я постоянно сижу дома, работы нет, совсем одинока, ни детей, ни семьи, родных почти нет, и в моей жизни происходят только походы в магазин. И еще: я в принципе не ощущаю никакого облегчения, подъема настроения или любого другого изменения в себе после того как их напишу. Наоборот, когда пишу, ощущаю жуткую тоску и уныние. Мне в принципе неприятно писать о себе, мне не очень приятно свое общество, я себя не люблю. Может мне сейчас не нужно их писать, а подождать когда в жизни произойдут перемены и тогда начать?
Ответ: Конечно, нет ничего такого, что нужно было бы обязательно всем. Но перемены ждать - не очень хорошая идея. Их создавать надо, сами по себе перемены редко случаются.
08-09-2020 Автор: Svitlana
Вот уже как неделю пишу опять свои утренние страницы! Пишу их вечером так как сливаю все что накопилось за день.
Я просто поражаюсь, как такая техника может помогать чистить мозги. У меня такая ситуация. Общаюсь с двумя мужчина по переписке и вроде все было хорошо и общение меня устраивало и сами они мне нравились. Начала выписывать в утренние страницы свои мысли и ожидания по поводу каждого мужчины и они буквально за неделю оба начали себя показывать с плохих сторон. Я сначала не поняла как так. Все свои возмущения выписывала сюда. В итоге с одним просто перестала общаться после его недостойного поведения, ну а второй, который еще неделю назад так нравился, тоже начал меня отталкивать своим отношением.
Вывод: Вселенная помогает мне понять что ни тот ни другой мне не нужны и не достойны меня. У меня повысилась самооценка и чувство собственного достоинства. А симпатия как к одному так и ко второму просто уходит.
Вот так вот иногда мироздание нам дает понять что-то. Главное делать правильные выводы. А то бывает иногда люди пугаются и думают, вот начала делать технику и все идет "не так". Ну мы же не можем знать на 100% как нужно нам. Нужно довериться Вселенной и знать что все делается вам во благо.
Так что благодарю тебя Вселенная.
28-08-2020 Автор: Svitlana
Давно не писала свои утренние страницы, но опять начинаю.
Это уникальная техника помогает освободить мозг от лишнего хлама. Я помню она помогала расставить мысли на свои места и даже складывалось впечатление что ты хорошенько выговорилась с крутым психологом!
Женщины, это наша природа выговариваться хотя бы по 15 минут в день сливать свои негатив, страхи и переживания. Так что с удовольствием приступаю! Обычно пишу по 5-7 тысяч символов слов в день)
круто когда освобождаешься от хлама и проблемы сами решаются и уходят.
Спасибо Светлана и Екатерина за такой раздел! И за многие другие!
Ответ: Совершенно с вами согласна.
06-07-2020 Автор: Евгения
Добрый вечер! Вначале, напишу вредничество (хоть и на люблю таких как я сейчас): можно «Добавить свой отзыв» сделать вначале... иначе как до этого желания долистает человек лет через -цать... ??♀️ Я лично замучилась пролистывать...
Теперь о том, о чем хотела поведать... недаром название практики УТРЕННИЕ страницы... именно утром, когда мозг ещё незатуманен проблемами, на его поверхности лежат реально важные наши страхи, проблемы, беспокойства и ответы на важные вопросы. Недаром, существует Практика «спроси вечером - получи утром ответ».... когда, ложась спать, мы задаём волнующий нас вопрос и утром, только открыв глаза, наш разум-интуиция-вселенная дают нам правильный ответ!
Поэтому, я охотно верю в то, что эти записи работают в любое время суток.... но! Самая сильный сильный и мощный отклик все это будет иметь только при утренних записях... когда открыв глаза и не вставая с кровати, вы сразу начнёте вести запись... Можете проверить! Факт!
Ответ: Спасибо, добавлю.
29-01-2020 Автор: Елена
Я с июля пишу утренние страницы и только сейчас захотелось прочитать написанное.Удивлена!Такое чувство,что некоторые мысли как будто написаны другим человеком,они глубокие и необычные.Спасибо,в голове образуется порядок,лишние переживания уходят.
02-12-2019 Автор: Наталия
Писала утренние страницы 22 дня, не пропуская. Постепенно поняла, что они мне даже во вред. Тормозят мое и так на время (я надеюсь!!!) замершее вдохновение, а не стимулируют его. К тому же немножечко сложно вставать на 15-20 минут раньше, чтобы их писать, так что после 22 дней оставила эту затею. Не мое. Но благодарю за опыт. Все равно полезно было попробовать.
14-11-2019 Автор: Ирина
Спасибо за замечательный инструмент - легко получается выплеснуть все, что беспокоит, легче становится даже уже в процессе написания. Благодарю!
22-05-2019 Автор: Муза
Здравствуйте! Хотела почитать свои утренние страница за прошлый год, но не нашла их. Только за 2019 есть. Старые не хранятся?
Благодарю за эту рубрику. Это очень важно и полезно !!!
Ответ: Все хранятся.
20-05-2019 Автор: Юлия
Да вот, к моему большому сожалению, мои мысли, пережевывания дня, сказанного-сделанного не отпускают меня и ночью, вообщем-то потому я и здесь. Потому утром у меня этого навалом. Мне просто технически было непонятно и я всего лишь это хотела понять, хочется правильно сделать. Встал , записал и отложил до следующего утра? Надо ли в течение дня возвращаться и дописывать? Вот что я имела ввиду. Большое спасибо за беспокойство.
Ответ: Вам тогда стоит лучше воспользоваться обычным Дневником на этом сайте. Туда можно писать и дописывать и неважно какой длины.
20-05-2019 Автор: Юлия
Перечитала все отзывы и все же мне непонятно, если писать утром, сразу после пробуждения, о чем писать, кроме то, что видишь вокруг? О своих планах, о своих тревогах? Ведь день еще не начался и ничего же еще не произошло? А если писать позже, то это как-то не Утренние страницы, а уже типа дневника. Спасибо за разьяснение.
Ответ: У вас утром нет мыслей, эмоций, вообще ничего? Только к вечеру наполняетесь?
17-05-2019 Автор: Елена
Я не знаю,как все правильно написать и выразить-для меня это все впервые..Мне все очень нравится,но многое непонятно.. Я сегодня начала писать Утренние страницы..а смогу ли я их когда-нибудь перечитать?
Ответ: КОнечно, перечитывайте хоть каждый день.
06-04-2019 Автор: Наджда
Прочитала все ваши отзывы и вдохновилась.так уже хочется скорее начать писать странички. А вдруг и у меня получится. уже хочется изменений в своей жизни.Благодарю вас всех, Вселенную за то что привела к вам.Надеюсь и у меня будут результаты ))) .Обязательно напишу о них. С любовью к вам.
18-03-2019 Автор: Альбина
Здравствуйте! Спасибо огромное за статью! А можно делать «утренник станицы» вечером после работы? Хотя бы в будни? У меня вообще период активности наступает к вечеру. С утра мне очень тяжело бывает что-то писать и я всегда спешу на работу. Будет ли также эффективно писать их вечером? Спасибо за ответ
Ответ: Лучше писать вечером, чем вообще не писать.
15-01-2019 Автор: Катерина
Прочла об утренних страницах у Д. Кэмерон в " "Праве писать" и сразу решила попробовать. Но пока писать буду от руки в тетради, так мне удобнее. Я знаю, чего хочу. И так же знаю, что почти ничего не делаю, чтобы этого достичь. В этом и проблема. Может быть, если каждый день буду напоминать себе об этом и одновременно "ездить по ушам" Высшим силам со своими проблемами и мечтами, они дадут мне ума и немного удачи. У меня уже есть опыт с записыванием желаний. Где-то год назад я описала свое желание подробно, по пунктам, а потом нашла эту записку через год и поразилась- сбылось процентов на 80! Правда представляла себе немного иначе. Сбылось не как представляла, а как написала :) Но это неважно. Спасибо создателям сайта и всем, кто оставляет отзывы, я почувствовала, что не одна. Так что решаюсь, потом отпишусь о результатах и удачи всем нам!
04-12-2018 Автор: Margo
Не могу передать словами на сколько я благодарна Вселенной и создателям этого сайта! Те вопросы,что мучали долгое время просто открывают мне свои ответы! И это после нескольких дней ведения утренних страниц! Да и вообще кактолько я нашла этот сайт, чудеса происходят постоянно. А главное меняеться мышление, меняюсь я. Я благодарю вас девочки ,за точтодарите нам волшебство! Все,что есть на сайте отлично работает! Спасибо Вселенная, спасибо девочки.
17-10-2018 Автор: Анастасия
Мне очень нравится идея "утренних страниц". Спасибо большое, что предоставили такую возможность! Долгое время вела "утренние страницы" здесь на сайте, когда голова была полна разными беспокойствами, которые отбирали все силы. По той же причине пользовалась регулярно "уничтожителем проблем" (за него тоже отдельное вам спасибо!).
Сейчас прибегаю к такому способу "чистки" головы намного меньше. И в моменты "чистки" делаю так: беру чистый лист из блокнота, ручкой пишу большими буквами всё, что "накипело", а потом комкаю и рву этот листочек сколько душе угодно=) И "высказалась", и негодование своё "выплеснула", и никого не обидела=)
16-07-2018 Автор: Лаура
Спасибо вам что создали волшебный сайт!Первый раз сегодня попробовала вести "утреннюю страницу"! сразу поднялось настроение и негатив весь ушел! классные ощущения! теперь буду продолжать))
05-07-2018 Автор: Татьяна
Давно не заходила на сайт, и вот зайдя. читаю про утренние страницы. По спине бегут мурашки. Много лет назад я переживала тяжелый развод, постоянно думая над своей ситуацией, крутя и перекручивая ее у себя в голове я только измотала себя, не найдя ответов и выхода. И вот я завожу тетрадь, в которую пишу все что меня мучит, только я пишу все отрицательные мысли, всю боль, все что разъедает меня изнутри, и даю себе слово никогда не перечитывать это. Эта тетрадь спасла меня, иногда я писала пол странички, иногда 5 листов, но все что меня беспокоила я сливала на бумагу. Мне потребовалось примерно полтора года такой терапии, потом я просто сожгла тетрадь. Я начала новую жизнь!!!
Идея утренних страниц более интересная что ли, если можно так сказать. И я обязательно начну утренние страницы!!! Я снова обновлюсь!!!
Ответ: Обязательно попробуйте! Необязательно их использовать, чтобы пережить что-то тяжелое. Мне (и многим другим) они помогли открыть творческую жилку, найти что-то новое в себе, определиться с планами и целями.
03-06-2018 Автор: Инна
Спасибо Вам огромное, утренние страницы стали удобными для прочтения!Удачи и благополучия Вам!
31-05-2018 Автор: Инна
Извините, я тут немного не по теме напишу... У вас в разделе Личный дневник при редактировании написано "редактРируем запись"))) Ошиблись немножко...Всего доброго.
Ответ: Спасибо, поправила.
22-05-2018 Автор: Мария
Хотела узнать, а какой эффект должен быть? Я пишу страницы уже месяц, но не вижу никаких изменений.
Подозреваю, что страницы должны увести в подсознательное, но, кажется, что со мной это не работает из-за моей работы. Я журналист, и пишу тексты регулярно, а специфика работы требует делать это очень быстро, поэтому обычно я пишу предложение, зная, какими будут следующие пять.
Такое ощущение, что я не успеваю опередить свой мозг, когда пишу утренние страницы. Что делать в таком случае?
Ответ: У всех эффект разный. Для кого-то освобождение от зависимости, слив эмоций, освобождение от депрессии, у кого-то - понимание, куда дальше двигаться, что делать. А вы для чего пишете? У всех по-разному, но обычно лучше больше месяца писать. Автор идеи говорит про три месяца для начала. Сама она ведет постоянно.
28-04-2018 Автор: Инесса
К сожалению,ничего не изменилось.Текст "размазан" очень широко...Хотя в других разделах всё в порядке.Кстати, огромное спасибо за усовершенствования в "личном дневнике" и "завтра я хочу".Стало намного удобнее пользоваться.Удачи Вам !
Ответ: Я все перепроверила, пока не могу понять. Напишите мне на mywishbook@yandex.ru свой логин, буду думать.
19-04-2018 Автор: Инесса
Утренние страницы-это очень здорово, пишупочти каждый день и голова просто "прочищается". Но одно неудобно: иногда хочется перечитать то, что писала несколько недель назад.Но текст настолько широкий,что прочесть невозможно, приходится двигать влево-вправо.Хотя в дневнике записи компактные и удобные.Почему так?
Ответ: А сейчас? кое-что подправила.
21-03-2018 Автор: Lolosha
Сегодня уже 2 дня как пишу утренние страницы . Правды пишу днём . С первого раза почувствовала что голова освободилась от мусора в буквальном смысле. Эти мелкие обиды которые роются в голове. сны дурацкие. Все идёт сюда т.е на бумагу. Спасибо тому кто это придумал. Как же мы мусорим свою головушку. Девочки благодарю Вас.
26-02-2018 Автор: Друг
Осенью начала писать страницы и забросила. И вот недавно месяц назад читать книгу эту начала. Многое я уже читала, делала. Множество тренингов, медитаций. Симорон, новое веяние тета хилинг. Немного скептически относилась и к этом. Но скажу одно-на мое удивление, книга раскрывает тебя.
05-02-2018 Автор: Наталья
Добрый день! Я ,,набрела"на ваш сайт случайно и очень этому рада! Интерес мой возрастает с каждой минутой, проведенной на вашем сайте! Очень много всего интересного и полезного.Я поняла, что мои скитания по просторам интернета подошли к концу и я тоже поселюсь у вас. Первое , что я сделаю прямо с завтрашнего утра начну писать Утренние страницы и попробую технику Письмо к Богу! Я не прощаюсь я обязательно поделюсь своими результатами!!!!
17-01-2018 Автор: Евгения
Огромное спасибо за ваш труд. Я поселилась здесь что б найти себя может у меня на этот раз получится.Девочки огромное вам спасибо за ваш труд. Я так рада что спустя несколько лет я сново набрела на ваш сайт и именно тогда когда я начала поиск себя ( хотя я этим давно занимаюсь ) Благодарю вас !!!!!!!!!!
16-01-2018 Автор: Гульназ
Выражаю огромную благодарность создателям этого сайта!!!!! Я просто в восторге от всего, что тут есть!!!!!! Я мечтала о таком сайте, это же так удобно!!!! Наконец-то все самые эффективные практики в одном месте!!!!! Я только сегодня наткнулась на сайт через репост в контакте и просто подсела!!!! Благодарю еще раз за то, что вы делаете!!!!! Это просто восторг!!!!
10-01-2018 Автор: Света
Скажите,вот то что я написала утреннюю страницу,я отправила,а у меня где я могу её прочитать через месяц
Ответ: В вашем же разделе, Мои Утренние страницы, https://www.mywishbook.ru/morningpages/all
16-12-2017 Автор: Татьяна
Спасибо)) Писать я утром не могу, так как к 8.15 на работу и если не на пару, то встать "сове" утром и писать - это великий подвиг. Я на такое не способна. Я еще не зарегистрированный ВАШа поклонница и решила начать свои мысли утром проговаривать "про себя", так как домашние дела и собирание на работу делаю автоматически. Эффект потрясающий. Первое прошло как-то сумбурно, уже просто не знаешь, что хочется, мысли приходили и уходили, а что хотела бы, так и не выделила. Второе утро - я особо не помню, что именно проговаривала, но хотелось чуда и положительных эмоций. И ВОТ УТРОМ Я СРАЗУ ИХ ПОЛУЧИЛА! Я увидела потрясающий рассвет! Я-сова!?! Это вернуло меня к жизни и еще 2 чуда в этот день произошли со мной. Они для кого-то может и незначительные, но я хотела чуда - и я получила ЧУДО! СПАСИБО!
14-12-2017 Автор: Алина
Доброго времени суток.
У вас дико глючит сайт. Запись за 12 число бесследно стерлась, а на ее место скопипастился пост за 11 число. Пыталась редактировать запись, но сохраняется около 5% всего текста. Как быть? Исправьте, пожалуйста.
Спасибо.
Ответ: На почту мне напишите, мне сложно так сказать, что у вас произошло.
12-12-2017 Автор: Alyona
С вчерашнего дня сижу на вашем сайте. И вчера зарегистрировалась. От такого количества информации глаза разбегаются. Так и хочется все сразу попробовать. Но исходя из собственного опыта, не стоит торопится. В голове куча мыслей. Думаю, прежде чем формулировать свои желания, вначале надо как-то упорядочить свои мысли. И я так понимаю, утренние страницы как раз в этом и могут помочь. Прочитала все изложенные отзывы. Интересно, как у меня пойдет. Не погаснет ли этот огонь быстро. Дело в том, что я очень быстро заражаюсь какой-либо идеей, но потом также быстро этот запал проходит. Я надеюсь, что в этот раз будет иначе.
В любом случае, огромное спасибо, девочки за ваш колоссальный труд. Столько дельной информации я еще нигде не встречала.
29-10-2017 Автор: Ната
Доброго времени всем! Огромная благодарность за сайт! Хотела бы начать вести Утренние Страницы, но утром как раз не получается. Работаю в две смены. Поэтому либо с утра тороплюсь на работу либо занимаюсь домашними делами. Можно ли это делать вечерами, заодно и груз проблем немного сбросить? Или сделать раздел например Ежедневные Страницы? Потому что для меня например Утренние ассоциируется именно с утром. Всем добра)))
Ответ: Можете писать вечером либо писать в Личный дневник. Но техника эта именно утренняя изначально.
27-10-2017 Автор: Лена
А чем отличаются Утренние страницы от личного Дневника? Ведь и там можно выплеснуть свои эмоции при необходимости?
Ответ: Можно, если вы пишите туда не менее определенного количества знаков по утрам каждый день)
27-10-2017 Автор: Юлиана Краснова
Я веду утренние страницы уже около семи лет. За это время испытала к этой методике развития креативности всю гамму чувств, от неприязни до любви и восторга. Но из всех методик, которые нам предлагает Джулия Кэмерон, я считаю, что именно утренние страницы изменили меня очень сильно. Я научилась слушать и слышать себя. Недавно написала в своем блоге статью об утренних страницах, где поделилась с начинающими своим богатым опытом. Можете почитать: http://www.dobroe-tvorchestvo.ru/2017/10/utrennie-stranicy-deystvennye-metodiki-razvitiya-kreativnosti-ot-dzhulii-kemeron.html Желаю удачи!
09-10-2017 Автор: Елена
А вот у меня такая проблема. Я не могу заставить себя написать утренние страницы. Даже вечером. Прихожу уставшая, когда времени нет ни на что. Понимаю, что надо написать, но не могу. Пару раз заставляла себя писать, но больше чем на несколько недель не хватает. Понимаю, что когда я пишу мне же лучше, но сесть за них не могу.
17-09-2017 Автор: Lena
Екатерина, часто стала замечать, что во время написания аккаунт разлогинивается и когда я отправляю- текст уходит вникуда- передо мной форма входа. что это можетбыть? почему меня выкидывает когда я пишу текст? когда я на работе сижу на вишбуке с приватного просмотра, я залогинена весь день, а дома с сафари браузера очень часто выкидывает, по утрам еще 502 ошибка бывает
Ответ: 502 ошибка - это ошибка хостера, если будет повторяться, напишите мне на почту, я в техподдержку напишу. ЧТо касается сессии (т.е. разлогинивания).. у вас какой интернет-оператор? Стабильный? На вопрос с выкидыванием быстро не отвечу.. разбираться надо.
10-09-2017 Автор: Рая
Здравствуйте, можно ли писать на бумаге вручную или обязательно здесь на сайте писать?
Ответ: Можно на бумаге, конечно.
21-08-2017 Автор: Ольга
Утренние страницы, действительно, психотерапия. Да, я люблю поныть и пожаловаться на жизнь. Так, как знаю, что это никому не интересно, носила все в себе. А здесь я вылила весь свой негатив, всю обиду, недопонимание и прочее и прочее... И, да, становится легче.
А еще я зарегистрировалась на бирже копирайтинга и уже продала более 100 статей. Сейчас я в расстройстве, что статьи дешевые, но это пройдет. Еще я прошла вебинар по написанию коммерческих текстов, поучаствовала в тотальной читке, где мы каждый день читали книги и писали свои отчеты по прочитанному. И завтра будет розыгрыш призов.
И, благодаря, утренним страницам я легче переживаю НЕДОУМЕНИЕ с начальством. И понимаю, что хочу уволиться, и хоть идти мне некуда и чувство безысходности замучило меня, когда я здесь пишу, мне становится легче и я становлюсь чище...
16-08-2017 Автор: Елена23
Делюсь открытием по ведению утренних страниц! Сегодня утром начала печатать и никаких мыслей о чем. Начала с того что печатала что вижу то и пишу, использовала всю норму знаков на странице. И тут меня понесло .я обнаружила скрытый страх почему я не худею. Это страх остаться голодной!!Что кто-то!! прийдет и все поест и мне надо быстрее все поесть!!( при том что я живу вдвоем с мужем!) Но зацепила маленькую деталь и вытащила на поверхность страх, который искала очень долго. Благодарю создателя этого метода и этого сайта за Утренние страницы Их ведение очень помогает. В начале ты пишешь что то хорошее( это осознанно), а потом начинают вылазит все твои "тараканы"- что очень хорошо, так как ты начинаеш видеть скрытые " ядовитые стрелы" в твоей жизни и уже можешь их убрать!!
11-08-2017 Автор: Инна
Большое вам спасибо за утренние страницы.!!!! Раньше в моей голове было столько мыслей,что казалось она просто "треснет", это мешало думать,мешало жить. Когда я случайно забрела на этот сайт, по началу я скептически отнеслась к нему... но любопытство и желание изменить что то в своей жизни победило. Изначально я выборочно читала статьи, сделала 1 пункт из меню... написала несколько желаний в книгу желаний, затем сделала карту желаний,ранее я уже несколько раз делала карту желаний, поэтому без труда сделала и в этот раз. Позже попробовала -завтра я хочу... пока если честно не очень сбывается, но самое важное, что мне пришлось по душе,это утренние страницы! Там написано написать минимум 3 страницы...сейчас это смешно,а тогда меня как понесло. Я писала все что у меня накопилось, все что меня беспокоило, все что так давно сидело внутри... Я не знаю сколько это страниц, но у меня перевалило за 5000 знаков... И знаете ...мне стало легче... легче дышать.. легче думать.. исчезли головные боли. И я каждое утро пишу эти утренние страницы. Мне не составляет труда сразу после пробуждения начать писать!!! Эти утренние страницы стали для меня как "близкая подруга", которой можно излить душу, все что накипело и наболело! И все что не расскажешь даже близким друзьям!И мне нравится это. А самое главное что я заметила-мне открылись глаза на многие вопросы, которые я не могла понять долгое время. Я поняла людей,почему они так вели себя. Простила тех ,которые обидели меня и у меня на них была сильная обида. Я мысленно пожелала им всем всего хорошего с чистым сердцем,что раньше никак сделать не могла. И хотя я веду их всего лишь 7 день,мне стало легче,намного легче!!! А главное что я заметила,стало меньше негатива,как было в первых письмах, сейчас я пишу там в основном чего я достигла за день,что поняла,мои планы. И конечно уже нет такого количества мыслей.. Сейчас мне хватает 3 страниц... может чуть больше. Спасибо вам огромное девочки за этот сайт!!!!
Благодарю тебя вселенная за то ,что направила меня сюда! Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Забыла написать... я стала улыбаться!!!! У меня появилось хорошее настроение! Позитив !
Конечно ещё многое надо пройти, прочесть, применить, но начало положено!
Спасибо моя вселенная тебе за это!!!!!!!
Ответ: Спасибо за отзыв! Да, именно так они и должны работать. А когда все накопленное сольете, жизнь наполнится новыми эмоциями взамен. А потом и творчество с вас проснется.
10-08-2017 Автор: Мария
Хочу сказать пару слов об утренних страницах. Я заполняю их вечером :) Утром на это нет времени. А вечером, после тяжелого дня, переживаний и когда все уже уснули, я могу ни на что не отвлекаясь расслабиться. Это действительно эмоциональная канализация. Я сбрасываю все лишнее. Мои страницы начинаются со слов: "Я устала от того-то и того-то" или "Мне надоело", "Мне не нравится". Я откровенно; быстро-быстро, с ошибками; записываю негативные мысли. Все происходит само собой. Первый раз я в 1,5-2 раза превысила положенный лимит знаков. Во второй - уложилась в "3 страницы". В третий - не дотянула до 1800 знаков и последние мысли были спокойными, без усталости и негатива. Это помогает. Становится легче. Лучше засыпаешь. На утро просыпаешься лучше. А главное есть отдача! Самые острые, текущие, проблемы решаются. Это приходит в виде помощи от родственников. Искренней помощи и желании что-то для меня сделать. Я очень благодарна им и Вселенной, которая устроила хорошую возможность. После третьего раза заполнения "страниц" я открыла свою Книгу желаний и записала не желания, а СПАСИБО. Спасибо за решение проблем, за то что уже сейчас имею. Спасибо создателям этого сайта и их поддержку :*
26-07-2017 Автор: Мила
Пишу страницы всего третий день. Открыла их просто после прочтения вашей статьи, думала - попробую. Меня как прорвало! Какие там 1800 символов, 3000 и более. Печатаю не быстро, руки не успевают за мыслью, поэтому орфографию не проверяю (хотя этим всегда страдаю с детства) и пунктуацию тоже. Представьте себе это доставляет удовольствие!? Странно говорить с собой. У меня есть друзья, близкие и любимые, но оказалось, что я им не всё могу сказать, есть вещи о которых мы не признаемся никому. Сейчас в душе раздрай, потому что в утренние страницы вылезает то, что сидело где-то глубоко и скорее всего мешало жить и творить. Но достать его из этих недр было трудно, да и, честно сказать, стыдно. А тут вдруг выползает. Я пока оставила в покое Книгу Желаний и Дневник, видимо, для меня сейчас важнее понять себя. Светлана и Екатерина, СПАСИБО вам огромное за всё. А главное за ваш труд для нас. Очень жду марафоны. Это будут мои первые.
25-07-2017 Автор: Любовь
Утренние страницы пишу тогда, когда чувствую необходимость и есть время. Утром не всегда получается. Пишу их уже 19 дней. В них пытаюсь в себе серьезно разбираться. Утренние страницы, как нечто живое, в чем-то дисциплинирующее. И хотя я пишу все, что приходит в голову, все равно, где-то подсознательно, настроена не жаловаться самой себе или кому еще, а разобраться в себе, взяв на себя полную ответственность. С Помощью Утренних станиц, я неплохо сбрасываю напряжение, стараюсь (и у меня это все больше получается) называть своими именами, своими определениями. Даже поименный список составила, при том не самих проблем, а внутренних паразитов сознания, которые тормозят меня, создают проблемы. Теперь, когда я ловлю себя на том, что какой-то "паразитик" пытается овладеть мной, то сразу вслух называю его по имени,указывая ему, куда от меня идти. Помогает. Конечно же, все не всегда просто. Но я чувствую серьезные сдвиги, как внутренние, так и внешние, появившиеся в результате проработки внутренних. И я как бы освобождаюсь от паутины различных ограничений, порожденных крепко укоренившимися, в моем сознании блоками, различных направлений. Я это чувствую. Чувствую это освобождение. И это дает мне стремление, идти в этом направлении и дальше. Спасибо этому сайту. Я как-то, даже подсела на эти Страницы. Еще я веду "100дней" И дневник Желаний. Просто Дневник, мне заменяет все названное. Особенно Утренние страницы. Да, еще, очень важное. Перед каждым, важным мероприятию, я как бы "выписываюсь" в Утренних страницах" пишу много и долко, пока в душе не появится покой и безнадежность и пока я вновь(как и раньше ) не осознаю:- что мне неведомо, что будет завтра, но я уверенна в том, что теперь способна сделать все, чтобы было так, как мне нужно. Еще раз, спасибо Вам!
Ответ: Спасибо большое за такой обстоятельный отзыв! Вы пишите только 19 дней, что же дальше будет))) Автор Утренних Страниц, Дж.Кэмерон в новой книге написала, что у нее открылся дар писать музыку, помимо писательства (и это после 45). Она пишет Утренние страницы больше 20 лет.
27-06-2017 Автор: Марина
Сегодня был чудесный день, но закончился он трудно...я зашла на сайт записать планы на завтра и увидела раздел про утренние страницы. Очень странно, почему я их раньше не видела , но Вселенная буквально ткнула носом меня в эту практику. Завтра же начну. Благодарю!!!!?
18-06-2017 Автор: Анюта
Благодарю за сайт и комментарии тоже. Еще не начала утренние страницы и карта Желаний еще старая весит... Но все впереди.Благодарю всех!!!
07-05-2017 Автор: Наталья
Вот уже тридцать два дня я применяю практику "Утренняя страница". Что мне это дало, и какие заметные изменения я получила?
Главное, я каждое утро просыпаюсь в районе 6-00. Обычно это где-то 5-54 / 5-58. Это невероятно!
Я всегда вставала с большим трудом по утрам. Я очень любила поспать. Дни, когда я могла себе позволить понежиться в кровати были самыми долгожданными. Самый оптимальный график бодрствования для меня было проснуться где-то в 10-00 или даже 11-00 утра, а вот лечь спать я могла и в 1, и в 2, и в 3 ночи. Мало того, я ещё и днем с удовольствием ложилась вздремнуть. Понятное дело, что такой режим дня я могла позволить себе только в отпуске. Как следствие, всё время, сколько себя помню, начиная со школьных лет, моё вечное желание было выспаться. И не просто выспаться, а например, проспать целый день. Естественно, что это желание было невыполнимо.
На работу я вставала по утрам с большим трудом, выставляла три будильника с интервалом в 10 минут. Мотивацией подняться с постели было обещание самой себе, что приду домой и лягу поспать (так и было всегда, когда удавалось вернуться с работы в середине дня). Потом ещё долго раскачивалась и собиралась на работу как сонная муха.
И так было всегда! Пока я не начала писать "Утренние страницы"! Мне до сих пор в это трудно поверить! Сначала пришлось подниматься на 30 минут пораньше. Если обычно я вставала (это уже после троекратного переключения будильников) в 7-00 и еле успевала собраться, то теперь я стала вставать в 6-30 по будильнику и без промедлений. Двигало сознание того, что страницу нужно написать. Но эта мотивация была в самые первые дни. Дальше уже возникло какое-то подспудное желание встать и пойти писать страницу. Это так же как вы встаёте и испытываете потребность ополоснуть лицо чистой водой.
Затем я стала приводить в порядок своё утро. Начала делать зарядку. Стало хватать времени, а главное возникать желание застилать постель. Стала просыпаться за несколько минут до будильника. В итоге я передвинула время подъёма на 6-00 и будильник на всякий случай завожу. Но просыпаюсь на 5-6 минут раньше звонка и даже по выходным дням. Конечно, вечером я стала укладываться пораньше. К 21-00 стараюсь закончить все дела и начинаю готовиться ко сну, так чтобы в 22-00 уже спать. Бывает, что не успеваю угомониться к 22-00, но в любом случае это не позднее 23-00. Если я ложусь спать ближе к 23-00, то утром чувствую некоторую сонливость (как будто не выспалась), но всё равно просыпаюсь сама и до будильника и встаю без проблем.
Теперь я радуюсь началу дня. Моё утро начинается с хорошего настроения. Я успеваю не только написать Утреннюю страницу, сделать зарядку и заправить постель, но ещё спокойно позавтракать, собраться и не торопясь дойти до работы. И ещё мне хватает времени по утрам для планирования дня и составления списка дел.
Благодарю Вселенную за эту возможность изменить свою жизнь к лучшему! И спасибо Екатерине за такой волшебный проект как "Книга Желаний и Личный Дневник"! Я запланировала пройти на проекте постепенно все тренинги и получить невероятные результаты! И я верю, что здесь это возможно :)
Ответ: Спасибо большое за обстоятельный отзыв. Можно я его в статье использую? То, что вы стали вставать раньше и ложиться тоже даст вам гораздо больше в итоге, чем сейчас кажется. Здоровье, прилив энергии, большую собранность, да все сложно перечислить. Как раз хочу статью написать) По участникам энергетического марафона видно, как режим влияет на все сферы жизни. Пожалуйста, продолжайте!
27-04-2017 Автор: валентина
попробовала я тоже на себе "утренние часы".ну что я могу сказать. это просто фантастично работает. то что тебя беспокоит в душе, накопилось, когда такие свои личные подробности никому не расскажешь, то лист белой бумаги как по волшебству забрал у меня все что беспокоило со всеми моими переживаниями, эмоциями, грустью, со всем душевным букетом. Думала в натяжку придется писать. но нет!! как понеслось. даже сверх меры написала. Благодарю вас девочки!!!!
18-04-2017 Автор: Алина
А мне совсем нечего и некогда писать утренние страницы, вечерние еще можно, между делами) хотелось бы узнать какой эффект еще у кого от этих страниц появился?
Ответ: Отзывы почитайте.
31-03-2017 Автор: Бэлла
Давно не заглядывала ,надо попробовать утренние страницы, прямо то, что надо .спасибо.
10-03-2017 Автор: Svet
Помогите разобраться...по сути Утренние страницы это как Тетрадь 100 дней, в смысле что необходимо записывать все что лезет в голову и все, что считаешь нужным каждый день. Но...утренние страницы помогают найти себя, свое предназначение, а вот тетрадь 100 дней исполняет желания (конкретные). Я осенью прошлого года вела тетрадь 100 дней, и результаты меня приятно удивили...из 75 желания 22 желания сбылось достаточно легко, что я даже не заметила как...
Теперь вопрос: "Я опять собираюсь завести тетрадь 100 дней, но я пишу также утренние страницы, так что получается что я должна писать и то и другое, один и тот же текст моего дня переписывать 2 раза что ли?"
Или на время ведения тетради 100 дней я могу временно прекратить писать утренние страницы?
Заранее благодарна за ответ.
Ответ: Если вы одно тоже там пишите, то можно прекратить утренние страницы.
22-02-2017 Автор: Svet
Здравствуйте уважаемые создатели сайта!
В правилах ведения утренних страниц вы пишите:
"Желательно писать утренние страницы утром. Автор настаивает, что нужно писать сразу после пробуждения. Я не настаиваю. Все равно эффект будет, мы проверяли."
Хотелось бы узнать подробнее о каком именно эффекте вы говорите?...И как понять что Утренние страницы тебе помогли?
Я пишу утренние страницы практически со дня появления их на сайте. Обычно мои тексты намного длиннее нормы 1800 символов. Пишу я их вечером, так как утром нет времени. Положительный эффект от них в том (лично для меня) что когда необходимо выговориться, или что-то раздражает, то стоит записать свои мыслю сюда, как напряжение медленно но верно спадает и начинаешь чувствовать себя лучше...как будто поговорил со старым хорошим другом.
Частично я сама ответила на свой вопрос...но хотелось бы узнать о вашем опыте ведения утренних страниц, а самое главное - результатах, или что именно вам дали эти страницы.
Ответ: Сама автор пережила тяжелый развод благодаря страницам. Она описывает эту технику, как возможность преодолеть творческий застой, освободиться от лишнего и получить новое вдохновение. Лично я использовала ее, когда устала ломать голову, чем же хочу заниматься по жизни (много лет искала дело, которое стало бы моим любимым, вдохновляющим). Был полный раздрай в голове. Благодаря Утренним страницам в какой-то момент вдруг стало совершенно очевидно, что я хочу и буду делать дальше, по крайней мере, в ближайшие лет 5-10. Да и в других сферах жизни наступила ясность и четкое понимание целей.
18-02-2017 Автор: Наталья
Здравствуй, можно вас попросить немного усовершенствовать эту страницу , добавив подсчёт символов ещё и снизу. Не знаю как другие, но я постоянно смотрю, сколько мне ещё осталось дописать. Веду записи с телефона и смотреть количество знаков не очень удобно. Спасибо.
Ответ: Хорошо, сделаю.
18-02-2017 Автор: Марина
С удовольствием пишу каждый день "утренние страницы", тоже пока не понимая зачем. У меня пишутся они легко, иногда даже очень увлекаюсь, приходится себя останавливать, чтобы не опоздать на работу. Но о каком-то эффекте говорить пока рано.
Есть небольшое предложение об оформлении (это касается и "личного дневника"). Не знаю, как грамотно объяснить... Но можно ли сделать так, чтобы при просмотре всех записей они не открывались полностью, а были свернуты (и какая нибудь ссылка "читать далее"). И нельзя бы и "личный дневник" сделать более удобным (чтобы каждый абзац не начинался в новом "окошке", мне кажется, что "утренние страницы" даже удобнее в этом плане)? Но это мелочи, по сравнению с тем, как Ваш сайт и Вы помогаете работать над собой и верить в чудеса!
Ещё есть одно предложение по развитию сайта. Можно как-нибудь переработать в электронный вид анкету радикального прощения (Типпинг Колин). Это действительно мощная техника, работающая непонятным для меня образом.
Ответ: Про записи поняла, хорошо, сделаю. Про новое окошко.. тут тогда непонятно, как оформление добавить, многим нравится не сплошным текстом писать, а покрасивее. Про радикальное прощение.. Можете прислать мне на почту? Почитаю и подумаю, как реализовать.
05-02-2017 Автор: Надежда
Год назад я начала применять технику "Утренние страницы" по совету Екатерины.
Я находилась в жестокой депрессии: мой возраст приближается к 60, пенсия маленькая, необходимо работать, а сил нет. Про личную жизнь сказать нечего - ее нет. Думаешь только о том, как бы еще день продержаться и еще, а потом еще. Позднее, когда я перечитывала свои первые страницы, я увидела,что фразы короткие, обрывистые - даже писать не было сил. А потом пошло. Само писалось. И так интересно. Теперь у меня есть книга и я пишу вторую. Хотя работы меньше не стало. Я очень благодарна Кате за идеи, за вдохновляющий позитив сайта, за возможность радоваться за всех, у кого исполняются желания. Ваш сайт - как просвет в облаках, через который светит солнце.
Ответ: Спасибо! Удачи вам!
27-01-2017 Автор: Дарья
Не совсем понимая зачем, я всё же начала заполнять на сайте новую для меня технику, а именно утренние страницы. Сегодня с уверенностью могу сказать, что они уже помогли мне избавиться от одного блока! Очень рада! И благодарю вас за то, что рассказали и добавили эту технику на ваш замечательный сайт!
26-01-2017 Автор: Лариса
Ну надо же! С утра такой приятный сюрприз! В последнее время в голове настойчиво крутилась мысль: Вот бы здесь на сайте были Утренние страницы! До этого я просто в Ворде писала, а потом копировала сюда в Личный дневник. А сегодня захожу на сайт, хотела сделать записи в Личном дневнике, прочитать новое задание марафона и почитать статьи, вдохновиться. И внимание привлекла надпись: "Поиск себя". И оказывается за ней прячутся "Утренние страницы")) Мечты сбываются! Спасибо Вам!
25-01-2017 Автор: Анна
Добрый вечер!
Екатерина, я не успела прослушать практику по выбору предназначения, куда она пропала, можно ли ее вернуть?)))
Буду премного благодарна)))
Ответ: Не очень поняла. Какая практика? Вроде, все на месте.
24-01-2017 Автор: Светик-семицветик
Спасибо, Катя за непрекращающуюся работу над сайтом! За прекрасные новшества и энтузиазм!За поддержку и позитив, за то, что ищете новое и отдаёте нам крупица за крупицей! Спасибо, что Вы есть и посчастливилось мне найти Ваш сайт!
Ответ: Спасибо
24-01-2017 Автор: Татьяна
Катя, здравствуйте, очень интересная техника, сразу захотелось сесть и написать, хотя в моём варианте это будет -"Ничего не лезет в голову" и наверняка не один день, но мне кажется это всё очень интересным и привлекает именно рукописный вариант, а не компьютер. Большое спасибо.
24-01-2017 Автор: Леля
Спасибо, что добавили утренние страницы. Очень вовремя для меня. Сегодня начала писать. Освобождение какое-то чувствую, то что нужно, спасибо еще раз !!!
24-01-2017 Автор: Екатерина
Подскажите, писать обязательно утром или можно в любое свободное время?
Ответ: Автор техники считает, что лучше с утра. Я считаю, что лучше в любое время, чем не писать вообще.
24-01-2017 Автор: Ольга
Очень заинтересовала техника, но возник вопрос (похоже включилось именно то логическое мышление)))
Как я поняла, автор советует на страницах изливать все свои мысли, в том числе и негативные..."Утренние страницы действительно уводят нас «на ту сторону» – страха, пессимизма, перемены настроений."
как совместить ее с заданием из Марафона (являюсь участником) "МЫ ПРЕКРАЩАЕМ ЖАЛОВАТЬСЯ! Жаловаться на жизнь, отсутствие денег, неудачи и т.п." ?
Ответ: Варианты два: либо писать что-то другое, без жалоб. Либо сделать исключение и жаловаться только в Утренних страницах.
23-01-2017 Автор: Елена Li
Здравствуйте! Удобно что решили сделать технику на сайте. Я ее использую в блокноте на телефоне, правда забываю когда всё спокойно и хорошо. Скажите, а то что написал сегодня можно будет увидеть только через месяц? К тому времени забудется же всё.
Ответ: Нет, сразу видно.
23-01-2017 Автор: Надежда
Можно добавить на страницу счетчик символов, а то совсем не ясны границы по минимуму текста
Ответ: Добавила!
23-01-2017 Автор: Юлия
2 дня пишу "утренние страницы". Чудесная вещица, не ожидала. Это психотерапевт, подруга и советчик в одном флаконе:-) Оставляешь негативные эмоции - получаешь спокойствие; возникли вопросы - находятся ответы. Не передаваемые ощущения новой самой себя.
Ответ: Спасибо!
