Несколько месяцев назад мы запустили марафон “Аскеза – путь к твоему желанию”.
Это был очень интересный опыт для нас и для наших участников, настолько, что мы решили проводить эту программу каждый квартал – ни одну другую мы не проводили так часто на этом сайте.
Потому что…
Потому что это идеальный способ самомотивации. Сложно избавиться от какой-то привычки или, наоборот, начать что-то делать на регулярной основе?
Аскеза – вот, что действительно работает. Честно говоря, исполнение желания не так уж и важно на фоне этого становится. Ощущение собственной силы и силы воли дает много энергии и уверенность, что ты можешь что-то в себе и в своей жизни поменять. Наконец.
Вот например:
Спасибо за Аскезу, я смог выполнить и теперь буду ее часто использовать. Очень понравилось). Так получается можно избавиться от всего вредного))
Марафон «зашёл» отлично, мне комфортно в едином поле, очень мотивируют аскезы других людей. Для меня пока так и осталось невозможным отказаться от кофе (и сквернословия) и я внесла в расписание валик, массаж лица, контроль питьевого режима и ежедневные рисования. Во время аскезы пришлось абсолютно перестроить свой режим дня и вставать раньше, для меня это еще то испытание. Я обязательно буду продолжать в группах, потому что можно почерпнуть массу интересных и полезных идей.
Добрый день я ещё не выполнил сегодняшние упражнения, но выполню обязательно, по аскезе привыкал постепенно сейчас это для меня можно сказать привычка. По желанию пока нет подвижек, может пока рано или я взял лёгкую аскезу, но в любом случае было прикольно благодарю всех!
Да, раньше и 10 отжиманий делать не мог, щас легко делаю 15-20.
А вообще, я в восторге от аскезы, мне нравится сам путь, много новых идей появилось. Благодаря аскезе можно себя изменить, по новому на жизнь посмотреть, изучить новые направления в получении средств.
Вообще, у меня целый список на аскезу, с какой начать ещё не знаю. Сам путь мне нравится.
Огромное спасибо Екатерине за её сайт, за этот опыт Аскезы, о которой там узнала, за её поддержку здесь в группе и за то, что благодаря ей моя жизнь так круто поменялась - мощно и через маленькие ежедневные шаги Аскезы одновременно. Я получила всё, о чем мечтала в этом направлении: режим сна, питания, воды, уход за собой всесторонний (здоровье и красота) и, как итог, результаты на лицо и тело (так я выглядела лет 17 лет назад). Отдельные бонусы: дисциплина стала рутиной, а не "ужасом", который мне не покорялся годами, творческие идеи и желания - проснулись, как и интерес к тому, что и как хочу сделать дальше.
Спасибо, одногруппники, за поддержку!
Что касается желаний, у кого-то желание сбылось, у кого-то начались подвижки (ну на это время нужно, никто не говорит, что прямо за 21 день сбудется), кто-то написал, что не сбылось пока.
Зато многие похудели, и это было довольно легко.
Кому интересно все отзывы в подробностях, то идите сюда.
Что такое аскеза (в нашем упрощенном понимании), если кто-то не в курсе, читаем здесь.
Как вы поняли, наши участники взяли разнообразные аскезы на запреты: кто-то отказывался от большого списка вредных продуктов; кто-то отказывался от курения; кто-то отказывался от кофе и мяса; кто-то отказывался от мата и т.д.
А другие участники внедряли новые полезные привычки в свою жизнь: медитировали; выпивали определенное количество воды; делали более 10 000 шагов; внедряли регулярные физические нагрузки; очень рано вставали и т.д.
И нам хотелось бы поделиться, что думают участники об аскезе. Это не просто отзывы, а мысли участников о происходящем, о новом опыте в момент выполнения аскезы (взято из телеграмм-чата поддержки, вся авторская орфография и пунктуация сохранены).
Вот что говорят наши участники о своих осознаниях по поводу вредных привычек, с которыми многие пытались бороться:
“Управлять в принципе можно всем: своим телом, мозгом и сознанием. И не только можно, но и нужно. Это когда наоборот: тело, мозг или внутренний голос управляют нами, вот тогда мы отклоняемся от каких намеченных целей, приобретаем вредные привычки, ибо телу к примеру удобнее полежать, чем заниматься физической нагрузкой, мозгу - отвлечься на всякую ерунду, чем сосредоточиться на какую-то полезную активность… не мы управляем, а нами управляет подсознание. Как по мне, так смысл этой аскезы - как раз заставить себя делать наоборот, так как правильно и как нам всем надо. Удачи всем нам!!”
“...привычки, вредные в том числе, усваиваются мозгом и прочно там укрепляются. И вообще что либо менять, как мы говорим, выходя из зоны комфорта, всегда тяжело ибо и мозг и тело сопротивляются, привыкшие к чему либо. Поэтому да, нужно прикладывать максимум усилий, чтобы избавиться от вредных привычек либо приобрести новые.”
Участники понимали соотношение своей аскезы и масштаб своего желания, все правильно оценивали и не строили воздушных замков:
“Может и вообще не сбыться, не факт. Тут от многих факторов зависит, от самого выполнения аскезы, не нарушаем ли, и от желания, соответствует ли оно данной аскезе масштабно…. Да это тяжело, но желания должны соответствовать нашим масштабам… Так что будем скромнее в своих желаниях на аскезу, ребята. Примем это как тренировку к чему то более глобальному, я так думаю..”
“Всё зависит от желания, пропорционально ли оно нашим стараниям и не желаем ли что-то прям заоблачное. Ибо в награду за 21 день любых отрицаний, как бы они ни были тяжёлыми, думаю что-то слишком глобальное нельзя желать ибо баланса не будет и слишком большой противовес, тогда и не исполнится. Так можно дополнительно разочароваться в аскезе, как у одной девушки из марафона чудес не исполняются желания на неделю. Конечно же что-то слишком глобальное нельзя претендовать, что исполнится прям в течении недели. Точно так же с аскезой. Поэтому, думаю, лучше быть реалистами и желать для начала что-то более приземленное. Вот когда и если мы свою аскезу продлим, либо она станет частью нашей жизни, то есть, уберём раз и навсегда вредную привычку, либо навсегда приобретём новую, вот тогда, думаю, можно будет и повысить планку желаний))”
Самое интересное, что для участников первоочередным было испытать себя и уже на втором плане было исполнение желания.
“А я если честно уже и не думаю о том, когда и как исполнится желание…”
“Всем привет. Я вообще затеяла это все не ради желаний… помним о не завышении важности…а проверить себя…”
“Но рассчитывать на то, что 21 день Вы что-то выполняете, и утром 22 дня Вы открываете глаза и Вам просто говорят- вот ты молодец, 21 день (кто на сколько взял аскезу) продержался и выполнил условия договора, и твоё желание исполнено!
Браво!
К огромному сожалению, так не бывает, ну вот к огромному сожалению.
Чудо - это Вы же сами! Вселенная будет Вас направлять, при условии что Вы предпринимаете все шаги на осуществление своего замысла)))”
У каждого участника были сложные моменты, кто-то осознанно хотел нарушить, потому что уже устал. Но они находили в себе силы и продолжали дальше:
“Закончила! От и до!
Тяжелейший день в части ломания и нежелания и всё-таки воля к победе над своими "потом", "не хочу" взяла вверх! Благодарна себе ”
“Я сегодня долго с собой торговалась, чтобы нарушить аскезу ..
… я легла на кровать и просто физически не могла встать. Вобщем долгие торги с собой, просто забить хотелось. Но кое-как потихоньку все делала. И вот к 11 вечера только закончила..
Прям скатилась сегодня в негатив от усталости, пошла перечитывать свои выгоды и настраиваться на продуктивное завтра??”
“Я вчера после 7 вечера прям психовала, что мне ещё 3 000 шагов осталось, а я просто не хочу и все! У меня был тяжелый день, я элементарно устала, я хочу просто полежать, посидеть как минимум. А мне надо идти и добирать норму по шагам. Обидно за себя, что приходится через "не хочу", жалко себя... но блин... я сама в это ввязалась. Я взрослый человек, я сама взяла на себя такую ответственность, я учусь преодолевать себя, я учусь быть лучше. Поэтому я продолжаю, не смотря на свои слабости в виде "не хочу" и "не могу". И да - я пройду все проверки! По крайней мере - хочу в это верить”
Участники становились более ответственными и гордились своими результатами и собой:
“Проходя аскезу мысли меняются, становлюсь более дисциплинированной, все пункты в расписании на день выполняю. Появились новые идеи.”
“Да я понимаю, но я побила в принципе для себя внутреннее состояние.
Я продержалась без сигарет (и всей прилигающей ерунды) 6 календарных дней. Вот здесь я прям для себя герой.”
Вот какие интересные мысли были у участников по поводу исполнения желания после прохождения аскезы:
“…Судьба (жизнь), кто как обращается и называет - заключается в том, что когда Вы отчего-то отказываетесь, ваше внимание (энергия) идёт на другое. Просто приведу самый элементарный пример (из последнего, это произошло 2 дня назад) - у меня три аскезы (одна из которых бросить курить), а 2 выработка привычки за 21 день. Так вот - я хочу покупать свою квартиру, но все варианты, которые мне предлагают риэлторы мне не подходит под условия ипотеки. Чисто случайно пишет мне риэлтор в vk, я в принципе соц сети не веду, предлагает просто идеальный вариант. А об этом варианте в принципе мало кто знает. Я это Вам рассказываю, что суть аскезы (надеюсь не полетят в меня камни после последующей фразы) - это не финал исполнения желания. Это энергия, которая копиться в эти 21 день, и Вы начинаете обращать внимание, но те вещи, на которые не обращали внимания. Таким образом, когда Вы обращаете внимание на те знаки (вещи) которые Вам посылают, и главное Вы правильно их трактуете, берете в работу, выносите определённый урок - и тогда Вам открывается следующая ступень. На последующую аскезу Вы так же если возьмёте на работу, то знаки будут такие же, только возможно в ином исполнении. А на третью аскезу (при условии что 2 аскезы поняли и проработали) и "исполнение" желания не заставит себя ждать.”
Вот так интересно было у нас на протяжении всего марафона. Аскеза дала участникам возможность испытать себя, убедиться в том, что каждый способен на большее. Каждый доказал себе, что управляет своими слабостями, а не наоборот.
Когда заканчивается аскеза, с одной стороны можно выдохнуть и расслабиться, а с другой стороны - уже есть привычка, которую хочется поддерживать и дальше.
Некоторые участники продлили свои аскезы и продолжили работу над собой. Это новый и интересный опыт для каждого.
Хотите испытать себя? Приглашаем вас принять участие в новом потоке марафона “Аскеза – путь к твоему желанию”.
