Марафон "Сила утра"

Люблю свое утро, когда встаю рано, в 5 утра, пока все еще спят. Нет суматохи, и это время принадлежит чисто мне.

Сейчас, когда солнце уже в это время всходит, вставать рано особенно приятно. В полной тишине я выполняю небольшую йога-практику, наполняя тело энергией и силой, пробуждая его. Медитирую. Делаю массаж лица. И приступаю к легкому размеренному завтраку, завершая его чашечкой горячего шоколада. Утром можно :)

И у меня еще остается достаточно времени на любимые дела. На прогулку и прослушивание утреннего птичьего концерта. Или на рисование. Или на новые интересные лекции по профессии и не только. На приготовление полезного обеда. Время, когда можно сделать все важные дела, которые постоянно откладываются. К 7 утра я уже чувствую, что день прожит не зря, и я много всего успела сделать. А заряда и чувства умиротворения, спокойствия от такого утра хватает на весь день.

А еще, в утренней тишине концентрация на любом деле такова, что эффективность его возрастает в разы. Если мне нужно поработать вдруг, то за два часа я выполняю работу на 4.

Но как пересилить и заставить себя вставать? Есть ли какие то особенные способы?

Раньше я много раз начинала и бросала. Бывало, тяжело встать, и бывало, потом, в течение дня, хочется спать.

Но это решаемо. Есть cпособы, которые помогают выработать привычку.

И я решила создать новую программу, чтобы и вы тоже могли почувствовать чарующую силу утра.

Это необычная программа.

Мы будем учиться вставать рано вместе.

И будем вместе встречаться каждое утро в прямом эфире на 5-10 минут и вместе медитировать.

Вы только представьте себе – множество единомышленников, которые пожелают вам доброго утра. Им тоже тяжело было встать, но они сделали это и теперь приветствуют вас!

Эта программа будет идти всего одну неделю. Одну неделю точно можно осилить, ради эксперимента. И может быть, ранние подъемы и наполненное утро, чувство удивительной бодрости и легкости войдут в вашу жизнь навсегда. А может, вам это не подойдет, не попробуешь, не узнаешь.

Что будет в программе?

В течение 7 дней мы будем вставать раньше, чем обычно. Если пожелаете, можете присоединяться каждое утро к прямому эфиру в 5:30 утра: мы будем вместе медитировать 5-10 минут. Не нужно ведь рассказывать, что дает медитация, тем более коллективная? Нас ждут мантры, медитации-визуализации и классические медитации в тишине.

Еще я буду присылать вам письма, в которых расскажу, как вставать легко, как сохранять бодрость в течение дня.

Также вы получите дополнительные йога-практики по 5-20 минут. Утренние - для того, чтобы ваше тело проснулось самым приятным образом, чтобы вы чувствовали себя гибче, сильнее и моложе, и уж точно бодрее. Вечерние - чтобы расслабиться перед сном и заснуть крепким здоровым сном.

А еще... Мы будем общаться всю неделю в телеграмм-чате, где я буду поддерживать вас и отвечать на все вопросы.

p.s. Эта программа создана на основе программы "Чарующая сила утра", которую я проводила в 2019 году, но переработана (бонусные видео оттуда).

Йога-практики, утренние и вечерние, я давала как-то в программе "Антистресс", и они очень понравились участникам, решила и тут повторить.

Кому поможет эта программа?

• Если вы всю жизнь считали себя «совой» и с трудом вставали по утрам, эта программа изменит вашу жизнь и поможет вам просыпаться рано с удовольствием.
  Вскоре поймете, что ранний подъем – это самый щедрый подарок, который вы себе сделали.
• Если у вас есть большие цели (вы пишите книгу, ведете блог, улучшаете растяжку, учите новый язык и т.д.), то ранний подъем для работы над главными целями – самое лучшее профессиональное и личное решение, которое вы можете принять прямо сейчас.
• Если вы хотите больше времени посвящать себе или своим любимым хобби, если вы хотите хотя бы немного времени проводить так, как хочет ваша душа, то определенно, утро – отличное время для этого.
• Если вы хотите наладить режим дня, стать здоровее и намного бодрее, то определенно, вам стоит участвовать.

Почему рано вставать так здорово

• У вас будет драгоценное время, чтобы эффективно спланировать свой день.
• Раннее утро идеально для медитации, молитвы, йоги или просто покоя.
• Существенный возрастает энергия.
• Сон налаживается, становится крепким. Вам понадобится меньше времени, чтобы выспаться
• Вы похудеете, станете красивее и укрепите здоровье (про мелатонин знаете?)
• Ежедневная продуктивность вырастет в разы
• Улучшится настроение и отношение к повседневным делам.
• Мышление станет более ясным, придет больше творческих идей, особенно ранним утром.
• Вы научитесь контролировать и поддерживать здоровые привычки в долгосрочной перспективе.
• Вы сможете достичь свои главные цели

Как проходит марафон?

Мы дадим вам доступ к подписке на рассылку и в закрытый раздел сайта, где находятся все задания. Ну как задания, практики на день, выполнять их можно по желанию. Отчетов обязательных не будет.

Задания будут открываться постепенно, не все сразу. Письма будут приходить каждый день в течение 7 дней.

А еще мы будем собираться по утрам и вместе медитировать 5-10 минут, если вы будете вставать к 5:30. Иначе только в записи эфира.

И наконец, общение в чате с единомышленниками. Многие из вас и так встречаются на марафонах, вот, будет общение в реальном времени.

Автор и ведущая программы: Голева Екатерина

Внимание! Не смотря на общую тематику сайта, особой эзотерики не будет. Ну разве что если медитации посчитать эзотерикой.

ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА

Но мы можем сообщить вам, когда будем набирать новый поток.

Сообщить о наборе группы

Комментарии