Когда не стоит использовать позитивное мышление

Жизнь обрушивает на оптимиста те же неудачи и трагедии, что и на пессимиста, но оптимист лучше переносит их. Как мы видели, оптимист поднимается после поражения и, несмотря на понесенные потери, собирается с силами и начинает сначала. Пессимист же сдается и впадает в депрессию. Благодаря своей гибкости оптимист добивается большего на работе, в школе, на спортивной площадке. У него лучше физическое здоровье; не исключено, что и продолжительность жизни у него больше. Американцы, например, предпочитают, чтобы ими правили оптимисты, скорее всего и представители других наций тоже. Даже если у пессимиста дела идут хорошо, его терзает ожидание катастрофы.

Сказанное выше не очень-то ободрит пессимистов. Однако для них имеются и хорошие новости: они могут научиться искусству оптимизма и постоянно улучшать качество своей жизни. Даже оптимисты могут выиграть, узнав, как измениться. Почти у всех оптимистов случаются периоды, по крайней мере, умеренного пессимизма, и техника, помогающая пессимистам, может оказаться полезна оптимистам в случае неудачи.

Некоторым из вас может показаться нежелательным отказ от пессимизма и развитие оптимистического начала. В вашем представлении оптимист — некий ограниченный и самовлюбленный хвастун, который вечно обвиняет других, никогда не беря на себя ответственности за собственные ошибки. Однако ни оптимизм, ни пессимизм не обладает монополией на дурные манеры. Стать оптимистом — совсем не значит стать более самовлюбленным и самоутверждающим и подавать себя окружающим в повелительной и властной манере; стать оптимистом — значит просто овладеть умением правильно разговаривать с самим собой, если вы потерпели личное поражение. Вы научитесь говорить с собой о своих неудачах с более вдохновляющей позиции.

Существует и еще одна причина, почему искусство оптимизма может показаться вам нежелательным. В то время как оптимизм обладает массой достоинств, у пессимизма имеется один важный плюс: более четкое чувство реальности. Означает ли обучение искусству оптимизма принесение в жертву реализма?

Нет. Мы не говорим об абсолютном оптимизме, но говорим о гибком, позволяющем повысить способность контролировать свои мысли, мышлении. Если у вас отрицательный стиль объяснения, вам не нужно больше жить в условиях тирании пессимизма. Если произойдут нежелательные события, вам не нужно смотреть на них самым постоянным, всеобъемлющим и личным образом, со всеми отрицательными последствиями, которые сулит пессимистичный стиль объяснения.

В каких ситуациях следует прибегать к обретенному вами искусству изменения своего стиля объяснения? Для начала, спросите себя, чего вы пытаетесь добиться.

• Если вы в ситуации успеха, достижения (вас повышают, вам удается продать товар, написать трудный отчет, победить в игре) — пользуйтесь оптимизмом.
• Если вас волнует, как вы будете себя чувствовать (борьба с депрессией, поддержание морального уровня) — пользуйтесь оптимизмом.
• Если ситуация склонна затягиваться и затрагивает при этом ваше здоровье — пользуйтесь оптимизмом.
• Если вы желаете быть лидером, хотите воодушевлять других, хотите, чтобы люди голосовали за вас — пользуйтесь оптимизмом.

С другой стороны, бывают случаи, когда этой техникой пользоваться не следует.

• Если вы планируете нечто рискованное и не очень определенное — не пользуйтесь оптимизмом.
• Если вы консультируете кого-то, чье будущее представляется неясным — не полагайтесь с самого начала на оптимизм.
• Если вы стараетесь проявить сочувствие к тревогам других, не начинайте с оптимизма, хотя в дальнейшем, после того, как установится сопереживание и доверие, оптимизм может оказаться полезным.

Основной принцип, позволяющий решить, когда не следует пользоваться оптимизмом, состоит в том, что вы спрашиваете себя, какова цена неудачи в данной конкретной ситуации. Если цена неудачи высока, то оптимизм — неверная стратегия. Пилот в кабине самолета, решающий, не включить ли еще раз антиобледенительную систему, человек, решающий, садиться ли за руль после вечеринки с выпивкой, разочарованный супруг, решающий завязывать интрижку, которая, если о ней узнают, способна разрушить его брак, — все они не должны исходить из оптимизма. Здесь цена неудачи соответственно, — гибель, авария и развод. Здесь неуместно использование техники, которая могла бы минимизировать эту цену. С другой стороны, если цена неудачи невысока, пользуйтесь оптимизмом. Торговый агент, который решает, зайти ли ему еще к кому-нибудь, в случае неудачи рискует только своим временем. Робкий человек, который решает, вступить ли ему в разговор, рискует лишь тем, что его проигнорируют. Подросток, размышляющий, не заняться ли ему новым видом спорта, рискует максимум разочарованием. Рассерженный руководитель, которого обошли при выдвижении, рискует всего лишь несколькими отказами, если без лишнего шума попытается прозондировать ситуацию с новой должностью. В таких случаях следует исходить из оптимизма.

Итак, как мы уже выяснили, позитивное мышление помогает стать счастливее и добиваться целей и исполнения желаний во всех сферах жизни. Оно также непосредственно влияет на здоровье и социальный успех. И даже если вы – закоренелый пессимист, вполне можно изменить свой стиль мышления, и это будет одно из самых ценных вложений в вашу жизнь.

В целом всю суть оптимистичного объяснения событий я вам рассказала, но если вы хотите большего, хотите изменить свой собственный стиль мышления, то приглашаю вас принять участие в курсе “Измени мышление – изменится жизнь”. На нем вы получите ряд заданий, выполняя которые научитесь мыслить совершенно по-другому. Курс “Измени мышление – изменится жизнь” >>