В последнее время меня часто спрашивают про чувство вины.
«Ты не винишь себя за ошибки прошлого?»
«Ты не чувствуешь себя виноватой, если перекусываешь между едой? Не винишь себя за перекусы?»
«Ты не испытываешь чувство вины, когда много работаешь? Ведь это время ты могла бы уделить ребенку?»
«Ты не испытываешь чувство вины за то, что не готовишь и т.д.?»
«Ты не испытываешь чувство вины, если покупаешь себе новую одежду, ведь эти деньги могла бы потратить на ребенка?»
«Не ощущаешь себя виноватой, когда муж после работы или в свой выходной помогает тебе с домашними делами?»
Нет… нет.. нет и еще раз нет!
Для меня чувство вины – это разрушающая программа.
И если оно по какой-то причине зарождается, я стараюсь его сразу же убирать. Расставлять в своей голове все по полочкам и вести внутренний диалог.
Чувство вины за прошлое и прошлые ошибки…
Раньше поедом себя ела, если осознавала, что поступила неправильно, несправедливо, глупо и т.д.
По мере работы над собой осознала, что я человек. Маленькая, ранимая, эмоциональная, впечатлительная, очень чувствительная девушка. Я не робот, я не Бог. Я - человек! Я могла ошибаться и я позволяю себе все эти ошибки. Кому нужно это чувство вины? Что оно исправит?
Сделает кого-то счастливее? Нет!
А меня? Нет, конечно, только если в болезни загонит по полной программе.
Тогда смысл пережевывать одну и ту же жвачку «прошлое», разрушать себя и тратить на это энергию?
Ошибалась, была не права, глупа, ничего не исправить?
Ну и все! Проехали! Все мои ошибки примите за улыбки!
В настоящем и будущем буду поступать иначе. Стряхнула с своих плеч груз прошлого и пошла вперед покорять мир.
Хочешь приносить радость, пользу, счастье?
Начни с себя! Убитая чувством вины ты принесешь только разрушения!
Ошибалась и фиг с ним! Пора уже наполнять себя счастьем и любовью!
Только так ты сможешь принести пользу и делиться любовью, радостью, исцелять, наполнять и помогать. А иначе увы.. будешь разрушать. Ведь боль притягивает боль.
Если вы сейчас испытываете чувство вины за прошлое, представьте себе подробно каждую ситуацию и каждой говорите, что ни будь эмоциональное. Типа «И фиг с тобой!» можно и пожестче))) можно даже с матом! Главное на эмоциях!
Можно поругать себя прошлую от души, а потом мысленно сказать: «Я прощаю тебя, моя милая любимая девочка, я люблю тебя, ты мое сокровище. Не ошибаются только мертвые, а ты живая и достойна этой жизни, самой лучшей жизни, моя маленькая любимая девочка!».
Скажите на эмоциях, настолько эмоционально, чтобы тело откликнулось.
Многие привыкли к чувству вины, так их воспитывали родители.
Кому-то внушали, что он виноват, ведь мама пашет 24/7 ради него. Или виноват в том, что мама плачет, болеет, у мамы нет личной жизни.
Либо ты не оправдал ожиданий и усилий родителей. “Мы ожидали от тебя 5, а ты 3 получил”. “Мы ожидали, что ты будешь доктором, а ты стал художником”.
Сравнения часто приводят к чувству вины. Вот дочка соседки маме по дому все делает, еще и учится хорошо и с огородом помогает… а ты…
И вот, оно патологическое чувство вины, что ты не такой, недостаточно хороший. Это чувство живет годами и превращается в болезни, а иногда в онкологию.
Бывает так, что родители специально вызывают чувство вины у ребенка, чтобы манипулировать, получать внимание и т.д.
Во всех подобных случаях, связанных с детством, нужно прорабатывать родителей.
Еще родителей надо прорабатывать, если есть чувство вины перед своим ребенком. Особенно, если это вызвано тем, что ты вел себя с ребенком так, как когда-то твои родители с тобой.
Есть истории, когда дети винят себя за то, что не спасли своих родителей. Папа или мама болели, а я не достаточно заработала и не смогла их вылечить. Или за то, что не были рядом во время смерти, поздно узнали о болезни, не смогли помочь и т.д.
И в этой ситуации важно осознать, что ты всего лишь человек!
Ты не Бог! Ты человек! Не все в твоих силах. И сейчас нет смысла жалеть о том, чего не вернуть. Этим ты сделаешь хуже только себе и душе, которая ушла для воплощения своих новых задач. Чувством вины ты никого не вернешь, ты никого не спасешь, ничего не изменишь, а вот разрушить свою жизнь и убить себя можешь. А зачем?
Лучше помоги кому-то, сделай что-то хорошее. Не занимайся разрушением, начни создавать.
Не смог спасти родителя, помоги кому-то спастись. Ребенку больному, либо ребенку, который так же ищет спасения для своей мамы или папы.
Уничтожая себя, ты делаешь больно и душе, которая уже ушла для новых задач.
Не надо! Наши задачи научиться прощать и любить, не только других, но и себя!
Чувство вины в питании
Может, знакомо, когда винишь себя за съеденный лишний кусочек?
За перекус, за тортик, бутерброд и т.д.
А зачем? Что вам это даст?
Больше не будете есть?
Будете!
Станете красивее?
Нет, наоборот!
Станете здоровее?
Нет! Наоборот!
Станете счастливее?
Нет! Наоборот!
Станете богаче?
Нет! Наоборот!
Так смысл?
Смысл этого самобичевания?
Любовь к себе через жалость?
Или «Бьет - значит любит»?
Вот и лупите себя ежедневно чувством вины…
Чтобы это исправить, очень важно научиться любить свое тело и себя. Ну и когда начинается самобичевание включать внутренний диалог:
«А для чего я сейчас это делаю?
Что мне это даст?
Это сделает меня счастливой?»
Все, что не делает вас счастливой, должно идти лесом из вашей жизни.
Для меня важным достижением было разрешить себе неидеальность. Если я что-то не могу или не успеваю, то это не является поводом для чувства вины. Зачем оно мне? Кому это нужно? Кого это сделает счастливее?
Это самые важные вопросы, которые помогают мне отфильтровывать все лишнее.
Еще каждый день я твержу себе: «Я молодец! Я классная!», а когда вдвоем с дочей: «Мы молодцы, мы классные!»
Особенно если мы что-то преодолеваем сложное.
Например, путь с коляской по горам.
Научились переворачиваться и ползать - «Мы молодцы! Мы классные!»
Прошли большой путь - «Мы молодцы! Мы классные!»
Покупались вдвоем - «Мы молодцы! Мы классные!»
Танцуем вдвоем - «Мы молодцы! Мы классные!»
Так фокус внимания на успехах и плюсах. Другое самоощущение и состояние, в котором нет места чувству вины.
А вы часто испытываете чувство вины и за что?
