У каждого из нас есть глобальная цель и даже не одна. Хочется достичь их всех. Но среди этих целей всегда можно выделить самую значимую. Вот именно с такой и можно поработать, используя технику Вадима Зеланда “Два блокнота”.
Куда направлены наши мысли, такова и наша жизнь. Но часто они бывают разрознены, перескакивают с одного на другое, мы больше времени уделяем нашим проблемам, направляя все свое внимание именно туда.
Техника “Два блокнота” помогает избавиться от ненужных мыслей, сосредоточившись на своей цели и пути к ней.
Как выполнять технику
- Необходимо завести два блокнота. Не берите слишком тонкие. В качестве альтернативы можно работать и с тетрадями.
- В первом блокноте пропишите свою большую цель. После этого каждый день, желательно по утрам, вы прописываете установку для своей цели. Сегодня установка может быть одна, завтра другая.
- На протяжении дня вспоминайте о своей цели, повторяйте себе записанную установку. Но самое главное - подмечайте все, что связано с вашей целью. Это могут быть какие-то изменения, подвижки.
- Но вы должны не забывать делать шаги к своей цели. Т.е. вы должны быть не только на ней сфокусированы мысленно, но и физически показывать свое намерение получить желаемое.
- В конце дня берем второй блокнот и записываем любые подвижки, связанные с вашей целью. Это может быть все, что угодно - к вам пришла в голову свежая мысль, вы познакомились с нужным человеком, к вам пришли неожиданные деньги, вам сделали выгодное предложение, вы узнали необходимую информацию и т.д. Но все эти события нужно уметь замечать.
В таком режиме работаем каждый день, не пропускаем и все подмечаем.
Давайте разберем на примере. Допустим, ваша цель: “Я открываю свою собственную художественную студию и даю мастер-классы по рисованию три раза в неделю или больше”.
Далее можно подробно расписать вашу цель - то, как вы видите конечный результат: “Моя студия находится в центре города, в престижном бизнес-центре. Из окон открывается красивый вид, помещение залито солнцем. Здесь очень уютно - на стене висят мои картины, на полочках хранятся только качественные материалы для работы, на подоконниках стоят красивые горшечные цветы. Каждое рабочее место оборудовано до мелочей… и т.д.”
Описывая конечный результат, в голове обязательно возникает визуальный образ, и вы видите все в деталях.
Каждое утро можете прописывать либо свою основную цель, либо установки, касающиеся вашей цели: “Я отличный художник, у меня получаются великолепные картины. Люди жаждут попасть на мой мастер-класс”. Или: “Я занимаюсь любимым делом, которое приносит мне удовольствие и стабильный доход” и т.д.
И вот прошел день, в течение которого вы вдумчиво повторяли свою цель или установки, крутили в голове созданную конечную картинку, замечали какие-то сдвиги в вашем деле или же сами совершали шаги к своей цели. Записи во втором блокноте могут быть такими: “Сегодня смотрела помещения, которые сдаются в аренду в бизнес-центрах. Нашла пару подходящих вариантов. Но один понравился больше всего - необходимая квадратура, из окна красивый вид на город, но больше всего порадовала цена”.
Или: “Разговорилась сегодня со знакомым. Оказывается, его друг занимается оптовыми продажами товаров для творчества. В наличие как раз есть качественные материалы, которые необходимы для студии. Мне обещали сделать скидку при покупке”. Или: “Сегодня удачно продала гараж, который мне был абсолютно не нужен. Денег от продажи хватит на аренду помещения на пару месяцев вперед и закупку материалов” и т.д. Все это небольшие шажочки к вашей цели и все они важны.
По такому принципу продолжаем работать ежедневно.
Для чего нужна техника:
- Удерживать фокус внимание на своей цели. Потому что часто бывает так, что желаемое постоянно откладывается на потом по каким-то причинам. Вы можете переключиться вовсе на что-то другое. Техника не даст вам свернуть с намеченного пути.
- Отслеживать подвижки и изменения, которые ведут вас к цели. Но часто не замечаем, происходящие вокруг события, а ведь именно они приближают нас к цели. Нам же надо сразу результат и только тогда будет нам счастье.
Подвижки порой случаются каждый день, но без техники мы их просто можем не замечать или не придавать им должного значения. А тем самым обесцениваем свою цель. Также, игнорируя изменения, мы завышаем важность, все ждем, когда же уже исполнится, но даже не видим насколько успешен наш путь.
Когда вы учитесь замечать сдвиги, когда вы их наглядно видите (всегда можете перечитывать все свои записи), вы чувствуете, опору - т.е. все складывается, все получается, вы на правильном пути, вы приближаетесь к цели и скоро ее достигните.
Периодически перечитывайте записи второго блокнота, чтобы вы видели, что ваш путь успешен и на нем много хороших событий.
Основные принципы выполнения техники
Если вы начали технику, то работать нужно каждый день. Нельзя ее выполнять время от времени, когда есть желание или сразу разом записывать все изменения, случившиеся аж за неделю. Здесь важна регулярность - делаем каждый день. У вас это займет не более 10 минут.
Вы не должны сомневаться в своей цели. Не нужно думать, что у вас не получится, что это сложно, что цель труднодостижимая. Захотели, решились и работаем, никуда не сворачивая с намеченного пути. Будьте уверены, что все написанные установки на бумаге (в первом блокноте) обретают силу. Ведь, как известно, что написано пером, не вырубить топором.
Подойдите к технике с энтузиазмом. Пусть она станет для вас интересной и захватывающей “игрой”, пройдя которую, у вас получится покорить свою большую цель. Поэтому повторяйте записанные установке на автомате, а со смыслом, осознавая значение каждого слова. Всегда радуйтесь и благодарите даже за самые малейшие изменения. Пусть техника приносит вам удовольствие.
Что дальше делать с блокнотами
Когда ваша цель достигнута, первый блокнот со своим установками можете выкинуть.
Второй блокнот, где вы фиксировали все изменения, все же стоит оставить. Вы можете к нему обращаться и напоминать самому себе, как вы смогли достичь желаемого. Также перечитывайте его в те моменты, когда вам кажется, что ничего не получается, что все идет не так. Напомните самому себе об успехе, который вы уже смогли достичь. Это обязательно придаст вам сил, вдохновит и заставит вновь двигаться вперед.
На глобальные цели всегда требуется больше времени, больше сил, больше энергии. Но выполняя технику, вы не будете распыляться на все подряд, вы будете четко сконцентрированы на своей цели, делая шаги в ее сторону. В этом случае вероятен шанс, что желаемое придет к вам гораздо быстрее.
