Друзья, писала тут пост для канала "Стройность... Молодость... Мотивация", и поняла, что надо с вами тоже поделиться.
А в конце предложить совместный эксперимент (бесплатный).
Рассказывала я про эффективный способ, самый быстрый и без заморочек и подсчетов, ну для меня, конечно. Но думаю, он у всех сработает так или иначе.
Проверила я его случайно, когда врач мне запретила есть сахар (и все, что его содержит, включая фрукты), алкоголь и молочку на 2 недели, пока я пила какой-то препарат.
Все остальное я ела свободно и даже наверное больше, чем обычно. Не могу сказать, что я часто ем сладное, нет, я достаточно равнодушна к нему. Но за две недели ушло 3 кг - и у меня это был самый быстрый уход веса, чем когда бы то ни было.
Если сложно, можно взять аскезу. Упрощенно говоря, вы обещаете не есть сахар в течение двух недель (лучше трех), а взамен просите исполнения какого-то желания. Так намного идет мотивация.
У нас одна девушка брала такую аскезу и вот что она написала в отзыв:
"А я справилась. Для меня это прям достижение. Договор со Вселенной это очень серьёзно. Я сама себе очень часто давала обещания и всегда нарушала. А тут как отрезала. Моя аскеза отказ от продуктов от которых я полнею. Мой вес на начало 82, сегодня 78. Жизнь свою не меняла, на диеты не садилась, просто убрала несколько видов продуктов. Это здорово. Даже если не исполниться желание, все равно хорошо. По здоровью лучше стало, болел желудок, последние две недели я вообще не чувствую его, как будто его и нет".
Самое главное, что происходит за эти три недели - это меньше хочется сладкого. Или совсем не хочется. Например, я почти перестала есть молочку с тех пор, и как-то мне особо и не хочется.
И вот мы подумали с участницами и решили взять совместную аскезу на сахар.
Начнем 7 июля, на 21 день, но аскезу лайтовую, без всех правил и строгостей с наказаниями и т.д.
Но и желание взять лайтовое. Или вовсе - похудеть на 2 кг, например. Нарушили - ну извините.
Хотя нет, лучше желание не супер важное, но все же чтобы зажигало, очень бы хотелось, чтобы все же мотивация была.
Луна будет убывающая, но у нас отказ, самоограничение, вполне можно так брать. А учитывая вероятность избавиться от лишних кг, то и вообще в самый раз.
Наше единое пространство поможет каждому участнику.
Я сама не стремлюсь избавляться от веса, но без сахара кожа становится лучше, отеков меньше, лицо моложе и попа ровнее) И просто хочу отследить, как часто я ем сладкое, не замечая этого, вроде как торты и десерты не ем, но это не значит, что сахара в моей жизни нет.
Для чего это надо?
В нашей жизни нами управляют привычки. Но мы тоже можем ими управлять. Я НЕ предлагаю отказаться от сахара навсегда. Только на три недели, чтобы вкусовые привычки начали перестраиваться и сладкого потом в жизни стало поменьше. Питание должно быть разнообразным, исключать что-то вовсе необязательно, но нам сложно бывает соблюдать меру, а вот такие эксперименты очень помогают.
Отказ от сахара не жесткий.
То есть, от сахара в чистом виде отказываемся. От тортов, лимонадов, булочек тоже.
Котлеты (да-да, там тоже сахар, в покупных) и другие продукты, которые не очевидно содержат сахар, оставляем.
Фрукты оставляем, потому что лето, сезон, мы за разумность и за витамины.
Алкоголь - решайте сами, но точно не сладкий портвейн)
Кто со мной?
Попробуем, понаблюдаем за собой.
Бесплатно. Подписываемся: https://t.me/youngslender, и 7 июля начинаем.
