Основной причиной лишнего веса принято считать малоактивный образ жизни (или полное отсутствие даже простых физических нагрузок) и неправильное питание, перенасыщенное жирной и высокоуглеводной пищей. Но когда речь идет о здоровье, стоит рассмотреть и другую сторону - психосоматические причины.
Что это значит?
Любая неразрешенная ситуация, которая делает человеку больно и заставляет его чувствовать себя дискомфортно, откладывается в его бессознательное. Со временем это приводит к различному рода проблемам со здоровьем, в том числе, и к нарушению пищевого поведения, что сказывается на наборе веса.
У любого лишнего веса всегда есть психологическая составляющая. Поэтому соблюдение строгих диет и изнуряющие упражнения в спортзале могут дать результат, но если не убрать психосоматические проблемы, лишний вес снова будет возвращаться.
Ниже я предложу небольшой тест. В нем отмечены характерные особенности поведения для людей с лишним весом. Можно протестировать не себя, а кого-то из близких.
Когда видишь истоки проблемы, с ней проще работать.
Тест:
1. Привычка браться за все, о чем попросят другие. К вам могут и не обратиться за помощью, но вы сами с радостью предлагаете свои “услуги”.
2. На первом месте потребности и желания других людей, а себя отодвигаете на второй план. Сначала все для окружающих, а свои желания можно и вовсе проигнорировать, лишь бы было хорошо другим.
3. Неумение сказать “нет”. В этом случае вы позволяете собой пользоваться. Часто делаете то, что вам не хочется и не нравится, но из-за невозможности отказать приходиться идти наперекор себе.
4. Считаете себя недостойным. Если вам что-то предлагают, не можете (точнее, уверены, что не имеете права) брать. А если взяли, то считаете себя в долгу, чувствуете вину и стыд.
5. Хотите казаться значимым и важным, чтобы вас замечали; чтобы получить признание.
Об эмоциональных проблемах можно судить и по характеру распределения жира по телу. Ведь иногда бывают отдельные проблемные зоны. Давайте рассмотрим несколько из них. Каждая отвечает за какую-то проблему.
Жир в области спины и плеч
Характерные особенности:
- второй подбородок;
- полные руки;
- "холка” (бугорок чуть ниже шеи);
- массивный плотный валик в верхней части возле плеч.
Психосоматические причины:
1. Люди берут на себя ответственность за других - это чрезмерная забота, стремление решить чужие проблемы и помочь каждому. Со стороны это может казаться, как отзывчивость и неравнодушие к людям. В буквальном смысле - все лежит на ваших плечах. Чтобы нагрузка не ощущалась столь остро, организм защищается, в результате чего образуется жир в районе плеч и спины, чтобы проще было тащить на себе чужие проблемы.
2. Негативные события и переживания прошлого не дают покоя. И вместо того, чтобы принять этот опыт и двигаться дальше, люди постоянно себе о нем напоминают и тащат этот груз по жизни.
Жир в области живота и талии
Это одна из самых проблемных зон многих женщин, даже тех, кто не страдает лишним весом. К сожалению, от жира в этой области очень тяжело избавиться. И не случайно. Живот является центром жизненной силы, он отвечает за общение и связь с внешним миром.
Психосоматические причины:
1. Верхняя часть живота: неуверенность в себе, сложно проявиться в обществе, стеснение, сравнение себя с другими (естественно, не в свою пользу), боязнь чужого мнения о себе, озабоченность своим внешним видом и недовольство им. Организм защищает самое важное - свой жизненный центр (живот), поэтому в этой зоне образуется жировая прослойка.
2. Низ живота: проблемы с мужчинами (боязнь отношений, близости), нелюбовь к себе, низкая самооценка, заблокированная сексуальная энергия, не раскрытая женственность. Чем сильнее проблема, тем толще прослойка.
Жир в области бедер и ног
Характерные особенности:
- пышные бедра;
- жировые валики на бедрах (“ушки”);
- массивные полные икры;
- отечность ног.
Психосоматические причины:
1. Эта проблемная зона родом из детства - плохие взаимоотношения с родителями в детстве (нехватка родительской любви, равнодушие к проблемам ребенка, несправедливое поведение, частые наказания). Любая детская обида на родителей, которую он помнит и во взрослой жизни, отражается на бедрах.
2. Проблемные икры и отечность - это результат нереализованной энергии и потенциала, боязнь перемен и чего-то нового, это жизненный застой, нежелание что-либо менять (даже когда очевидно, что уже пора).
Жир в вышеперечисленных зонах сразу указывает на наличие конкретных психосоматических проблем у человека. Добавьте сюда ответы из теста и получите полную картину, с чем предстоит работать, что менять в себе, от чего избавляться.
А теперь письменное задание.
Берем листок бумаги и пишем: “Мои лишние килограммы - это…”. Задача - собрать именно вашу личную психосоматику (ответы теста и выделение проблемных зон).
Ваш список с теми моментами, которые нужно проработать, готов.
И еще одно письменное задание. Зачастую, еда приносит радость и удовольствие. Поэтому люди балуют себя чем-нибудь вкусным, проявляя к себе любовь таким образом.
Но в итоге она выйдет боком и негативно отразится на фигуре.
Любить себя нужно иначе - делать то, что заставляет вас быть счастливыми, улыбаться, получать мощный заряд положительных эмоций.
Составьте список таких действий.
Именно через них вы можете проявлять к себе внимание, заботу и любовь. Внедряйте эти действия регулярно в свою повседневную жизнь.
------------------
Стать стройной через любовь к себе... Используя подсознание и научный подход... Стать стройной наверняка и навсегда… Все это возможно на нашей новой программе, на которую я вас приглашаю. Подробности здесь >>
Заходите в наш позитивныйтелеграм-канал "Мотивирующие послания"
