Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней. Марк Аврелий
По-настоящему позитивные люди, ну вы понимаете, те, кто, как правило, пребывают в хорошем или хотя бы ровном настроении, доброжелательно относятся к людям, замечают все положительное вокруг, встречаются редко. И конечно, с такими людьми легко и приятно общаться, да и хочется это делать чаще и дольше: их позитивная энергетика обладает невероятно притягательной силой. Нельзя сказать, что в их жизни нет проблем, но они решаются куда легче...
К сожалению, для того, чтобы назвать таких позитивных людей из своего окружения, придется немного напрячь память, а вот удрученных мучеников и страдальцев, любящих жаловаться на жизнь, работу, родственников, цены или на свои болезни, мы вспомним легко.
Как-то я ехала в автобусе, и недалеко от меня сидела женщина, которая во всех подробностях громко рассказывала своей знакомой о болячках, походах к врачу, и чтобы посильнее зацепило, достала гору справок и зачитывала их вслух...
И, как прямо следует из закона притяжения, мученики получают новую порцию несчастий для жалоб, позитивные же люди - различные жизненные блага.
Конечно, все мы слышали, что наша жизнь отражает наши убеждения, и чем позитивнее и радостнее мы будем смотреть на происходящие события, тем лучше они будут. Но только не все из нас готовы согласиться с этой идеей, ведь окажется, что мы сами своими мыслями и настроем заслуживаем свои проблемы и болезни, в то время как гораздо проще винить внешние причины.
Любопытно, что анализируя поведение и достижения наших знакомых, мы часто видим, что они получают от жизни все в полном соответствии со своими взглядами, и так и думаем: «да что он ожидал? всегда говорил, что женщинам нужны только деньги, вот и его очередная девушка точно такая же» или «она постоянно жалуется на больную спину и слабое сердце, но ничего не делает, чтобы ситуация улучшилась… вот и результат».
Однако мы крайне редко готовы признать, что и наши собственные жизненные результаты точно также являются следствием наших установок.
Если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, первым, совершенно необходимым шагом будет изменение настроя и отношения к ней.
Если нам кажется, что все слишком плохо, чтобы позитивно смотреть на жизнь, то тем более надо менять настроение. Конечно, неприятности никому его не улучшают, но расстройство и волнение притягивает события, от которых будут испытаны точно такие же эмоции – расстройство и волнение. Ничего не поделаешь, надо учиться радоваться, не смотря ни на что.
И первым шагом на этом пути является осознание и фильтрация входящей негативной информации.
С самого утра и до отхода ко сну мы поглощаем бесконечные потоки самой разноплановой информации. Большая часть ее нам не нужна вовсе (например, сериалы и ток-шоу, сплетни про разных знакомых и т.д.), минимум половина носит негативный характер, вызывающий эмоции и отнимающий энергию.
Многих людей особенно привлекают плохие события, которые можно обсудить и порадоваться в глубине души, что все это произошло не с ними. А бывает, что с некоторыми друзьями интереснее общаться, когда есть на что пожаловаться, или есть возможность их пожалеть. Именно поэтому настоящий друг – это друг, который остается рядом не когда все плохо, а когда все очень хорошо.
Первое правило позитивного мышления звучит так:
Скажите «нет» негативной информации.
Как это сделать?
Для начала нужно научиться отслеживать, какая именно информация от кого поступает, какие эмоции рождает, какое влияние вообще оказывает и что дает в конечном итоге.
Одно только это осознание поможет с легкостью отказаться от ненужного, а если ограничить какие-то входящие данные невозможно (например, рекламу, льющуюся со всех сторон), то можно поставить внутреннюю блокировку на восприятие ее.
Некоторые мои знакомые, вставая на путь саморазвития и позитивного мышления, сокращали общение и даже исключали его из своей жизни вовсе с большинством знакомых, любящих грузить негативом, сплетнями или портить настроение.
Вторым, не менее важным шагом, является умение в каждой ситуации давать себе выбор, как ее воспринимать.
Я не говорю, что любые обстоятельства нужно воспринимать позитивно, вовсе нет.
Важно именно ДАВАТЬ СЕБЕ ВЫБОР, КАК ВОСПРИНИМАТЬ.
Это всего лишь просто позволение себе иметь выбор, как думать о ситуации!
Когда возникает какая-то проблема, например, проект, в который вложены годы труда, хотят закрыть или произошла серьезная ссора с любимым, то мы можем заливаться слезами и представлять все самое ужасное, а можем выбрать более оптимистичный вариант, подразумевающий, что что-то произойдет, что разрулит ситуацию. И часто действительно что-то происходит, все налаживается и проблема перестанет волновать. Выбор оптимистичного варианта не означает бездействия или самообмана! Просто не нужно излишне переживать заранее. В тоже время нежелательно продумывать способы, что и как именно должно измениться, во всяком случае, если нет возможности повлиять на ситуацию. Все равно угадать практически не возможно, а испортить ход (так сказать, «сглазить») запросто можно. Достаточно верить, что все устроится самым лучшим способом.
Все мы, к сожалению, из-за каких-то временных неприятностей впадаем в крайность и не обращаем внимание на хорошее, что постоянно происходит вокруг нас, позволяя себе пребывать подолгу в плохом состоянии, независимо от того, есть ли реальные причины для этого.
Но если научиться контролировать свои мысли и постоянно отдавать себе отчет, нравится ли пребывать именно в этом состоянии (иногда даже грустить и злиться ХОЧЕТСЯ), можно существенно влиять и на настроение, и на качество жизни.
Второе правило позитивного мышления:
давайте себе выбор, как воспринимать ситуацию.
Ну и конечно, нужно развивать в себе умение замечать все хорошее, что постоянно происходит вокруг. Можно даже завести специальную тетрадочку, куда каждый день записывать все интересные и приятные события. Очень часто люди записывают в дневник лишь плохое, когда им хочется выговориться или разобраться в сложной ситуации. И когда через несколько лет они перечитывают свои записи, жизнь кажется бесконечной черной полосой. Но если записывать только хорошее, например, как тронула новая музыка, или какие восхитительные цветы неожиданно подарили, или какую шутку придумали сослуживцы, все, что угодно, что приподняло настроение или рассмешило, то через некоторое время такой дневник станет чудесным подспорьем в трудные моменты жизни.
Но обязательно нужно вести записи каждый день! Поначалу тяжело их вспомнить, и события кажутся натянутыми. Но не пройдет и месяца, как дневник поразит количеством интересных и радостных событий.
Так же можно вместо дневника каждый вечер делать практику (или читать молитву) благодарности за все радостное, что было за день и что есть вообще в жизни.
Я пробовала оба способа, и каждый не просто увеличивал уровень внутреннего счастья, но и притягивал новые прекрасные приключения.
Третье правило позитивного мышления:
Замечайте все хорошее вокруг. Ведите дневник радостных событий и практикуйте благодарность каждый вечер.
Развивайте в себе позитивное восприятие всего, что с вами происходит. В конце концов, кто знает, может быть, даже самая большая неприятность обернется благом. Ищите и замечайте все хорошее вокруг себя, и тогда его станет гораздо больше.
Хорошего настроения!
Екатерина, https://mywishbook.ru
