Вообще, можно. Вот пример из отзывов:
"И ещё делюсь первым результатом:
Сегодня 10й день занятий на программе. И поэтому с утра - весы и замеры (ну интересно же!))).
На весах впервые за, наверное, больше, чем полгода, увидела что-то меньше 100!. Пусть не так и меньше (99,2), но это для меня супер-результат! А вообще-то это минус 2,4 кг, но для меня здесь главное, что пройдена планка в 100, потому что она как заколдованная была с весны).
И по замерам: талия минус 1,5 см, "складка" над ней - минус 2 см! И по минус 1 см "нижний" животик и бёдра!
Что делала: ежедневно утром и вечером представление себя стройной (в воображении танцую, легко бегаю, двигаюсь) плюс ощущения.
Каждый раз, проходя мимо зеркал, витрин, стараюсь поворачиваться "выгодным ракурсом" и произношу что-то типа "какая же я стройняшка!"
Эта же участница в конце марафона:
"Поэтому я просто соблюдала диету. Диета называлась "ем, что хочу и только тогда, когда голодна".
Но уж ментальные Катины упражнения делала регулярно - времени на это было в достатке.
В общем, итоги на сегодняшний день:
если по килограммам - что-то около 5ти, да и это оказалось не так важно. Особая радость для меня - я влезла в любимый года три назад костюм на 2 (!) размера меньше. Была в приятном шоке!
Ещё радость: как-то незаметно ушли "валики" на спине. Не знаю, как их правильно назвать, ну такие, под лопатками, не очень эстетичные, мягко говоря. Там, конечно, ещё наблюдаются остатки складочек, но уже некритично. Ну и значительно уменьшился "спасательный круг" вокруг талии.
В целом, я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА! (Хотела написать привычное "как слон", но даже рука не поднялась - на слона я теперь не тяну).
Девочки-ведущие, огромное спасибо вам за чудесный курс! Через любовь к себе стройность обретается однозначно!"
Но все же нельзя сказать, что лишние килограммы тают чисто от мыслей. Все равно все идет через физиологию. Но! Эзотерическая и психологическая работа с подсознанием приводит к тому, что начинаешь меньше хотеть есть, перестраиваются отношения с собой… и с едой. Лично я через работу с головой разлюбила сладкое и почти его не ем и полюбила спорт.
По мне, так идеально работать сразу по двум фронтам: налаживать и питание, и самовосприятие.
И вот одно из отличных упражнений, которое можно внедрить прямо сейчас и навсегда (оно взято с марафона “Стройность через любовь к себе” и подходит не только для похудения, а вообще для всех и всегда! И кстати, до 25 апреля у нас скидка 60% на эту программу)
Итак,
Переписываем отношение к себе сейчас
Как мы постоянно говорим,
Наш мозг формирует нашу реальность.
И работать нужно в первую очередь с мозгом.
Как вы относитесь к себе сейчас? Что вы о себе думаете?
Давайте честно.
Как минимум, вы считаете, что можно было бы немного постройнеть, иначе вы бы не пришли на эту программу.
Еще раз. Как вы относитесь к себе сейчас? Что о себе думаете?
Но это всего лишь ваше отношение к себе. Зачем вы так думаете про себя? Ведь вы можете относиться и совершенно иначе.
Это же просто нелогично – относиться к себе с критикой, недовольством, не радоваться себе, не наслаждаться собой, не любить себя. К другим близким людям мы так не относимся, а к себе – пожалуйста.
Но к счастью, свое отношение к себе не так уж сложно изменить. И сделать это можно самовнушением. Вообще, внушить себе можно почти что угодно – так давайте внушать то, что будет действительно полезно.
Ведь как обычно бывает?
Вот вы решили взвеситься и увидели на весах + 2 кг. Вы думаете: “Вот черт, так я и знала, нельзя так много жрать… (простите за формулировку, но именно такую я слышала миллион раз). Вот я и растолстела…”
И начинаем о себе думать, как о толстой, хотя небольшие колебания веса вообще ничего не значат, может, накануне много ходили или период цикла такой, причин много может быть. (Лично я, если пройду 20 км за день, на следующий 100% получу прибавку в 1-2кг. Но только на 1-2 дня, потом все уходит).
И так начинается этот замкнутый круг. Начинаем думать, что набрали (или едим тортик и думаем “ну все, теперь все на попе будет). И Вселенная что делает? Ваши мысли и чувства отражает на вашей фигуре и дальше.
Чем больше вы набираете вес, тем больше начинаете себя ругать и обзывать. Дальше вы не просто не можете похудеть, но и в целом все хуже выглядите. А если вдруг у вас нет отношений и вы начинаете думать, что такая толстая никому не понравитесь, то и это воплощается. Хотя эти вещи не взаимосвязаны.
То же самое касается любых аспектов во внешности – волос, кожи лица и т.д. Поэтому в идеале отслеживать все мысли о себе и заменять их.
Задание
С сегодняшнего дня отслеживайте все мысли о себе и все слова, которые вы говорите о себе. Если есть возможность, попросите близкую подругу или маму, чтобы и она отслеживала и напоминала вам, что не надо так говорить.
Как только вы ловите любые негативные эпитеты о себе – заменяйте. Верите, не верите – не важно. Вы хотите или не хотите изменений в будущем?
Тогда нужно работать уже сейчас.
То, что вы думали о себе раньше, работает против вас.
Попробуйте по-новому.
Итак.
Учимся отслеживать мысли и заменяем их!
Бережно к себе относимся во всем! Как к ребенку, как к самому близкому человеку, которого вы бы ни за что не хотели обидеть неудачными словами (а не так, что себя-то не жалко и можно).
В следующий раз я расскажу о своем рационе питания, ничего эзотерического, но кому-то будет полезно.
А выстраивать отношения собой и с едой мы начнем уже 25 апреля.
