Как думаете, какой наш мир? Дружелюбный, враждебный, счастливый, опасный, гармоничный, несправедливый…?
Ваш вариант, какой?
Любой предложенный ответ будет правильным. Мир предстанет перед вами в том обличье, в каком вы его представляете.
Окружающий мир - это отражение нашего собственного сознания, т.е. нашего внутреннего мира, где рождаются мысли, происходят диалоги с самим собой, идут рассуждения, обдумывания, анализ.
И если вы посмотрите вокруг, то убедитесь, как внешний мир совпадает с вашим внутренним, являясь его зеркалом.
А зеркалу без разницы, что отражать - хорошее или плохое. И если ваша жизнь вам не нравится, если в ней постоянно происходит что-то не самое хорошее, то задумайтесь, что исходит от вас, что происходит внутри вас.
И, наоборот, когда ваша жизнь вам нравится, когда в ней много радостных событий, значит, ваш внутренний мир излучает хорошее.
А от чего зависит это “излучение”, которое исходит от нас?
От наших мыслей. Мысль всегда первична. А уже на ее основе рождается наша реальность, которая является вторичной. Что вы думаете, что вы чувствуете, то вы и получаете в виде тех или иных событий в дальнейшем.
Контроль над мыслями и минимизация негатива
Но как постоянно контролировать мысли и не думать о плохом?
Никак.
Тотальный контроль не только невозможен, но и сведет вас с ума. Ваши негативные эмоции, вызванные такими же негативными мыслями, должны служить маячком, что вы сворачиваете в темные переулки своего сознания, где вас не ждет ничего хорошего.
Чтобы понять, что вы притянете к себе в ближайшем будущем, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и чем вызвана была такая эмоция. Тут все легко: чувствуете себя отлично в эмоциональном плане, значит, думаете позитивно, соответственно, ждите хорошего. И все наоборот с негативными чувствами.
К сожалению, мы так устроены, что постоянно гоняем в голове что-то плохое: события, разговоры, сплетни; постоянно думаем, как бы надо было поступить по-другому; ругаем себя за что-то; сравниваем себя с кем-то и т.д. И вот от этой негативной мыслемешалки надо избавляться.
Для этого достаточно переключить свое внимание. Такой простой и банальный совет, но на практике это удается не всегда. Но чем больше тренируешься, тем лучше получается.
Выделите 2-3 дня и сделайте такой эксперимент: в течение дня отслеживайте свое состояние.
Просто задавайте себе периодически (например, каждый час) вопрос: “Как я себя сейчас чувствую?”.
Если обнаруживаете, что отлично, то вы будете в дальнейшем притягивать к себе больше хорошего.
А чем были вызваны ваши хорошие эмоции? Это может быть какое-то событие, разговор, новость. Зафиксируйте этот момент и постарайтесь поддерживать это хорошее состояние.
Если вы понимаете, что ваши эмоции сейчас негативные, то также вспоминаем, что послужило их причиной.
Может, вы вспомнили неприятный разговор недельной давности, старую обиду, вам не понравился тон начальника и т.д.
Так, а что вам мешает сейчас переключиться и вспомнить что-то хорошее?
Ваши “обидчики” уже и ситуацию с вами не помнят, да и внимания ей особого могли не придать, и вообще - они сейчас занимаются своими делами. А вы сидите и сливаете свою энергия просто вникуда - злитесь, обижаетесь, переживаете.
А дальше, как снежный ком - одна неприятность за другой. Что вы транслируете во Вселенную, то к вам и возвращается снова. А потом вы ругаетесь: “Да что ж за день сегодня такой?!”. Это не день такой. Это ваши мысли такие, перечеркнувшие еще один день в вашей жизни, который мог бы стать прекрасным!
Поэтому, если вы поняли, что сейчас ваши мысли настроены на негатив, то просто осознайте, что так вы не даете хорошим событиям с вами случиться, а ваши желания (даже мелкие) не могут исполниться, что вы лишаете себя энергии, денег, здоровья, удачи и прочих благ.
И тут в силу вступает тот самый простой и банальный совет, озвученный выше - переключите свое внимание! Да, это бывает сложно. Но возможно. А тяжело из-за внутреннего упрямства, потому что вам нравится, вам хочется, вы привыкли быть в этом негативе. Вы можете сейчас сколько угодно спорить с этими словами, но это так - таков ваш бессознательный выбор.
Как переключиться с негатива
Для начала перестать упрямится и говорить, что это сейчас невозможно. На самом деле, у каждого человека есть свои способы, известные только ему, чтобы расшевелиться, поднять себе настроение и суметь переключить внимание.
Ну, например:
- зажигательная музыка, чтобы еще и танцевать пуститься;
- смешные ролики в интернете или любимая комедия;
- игры с домашним питомцем или обычная ласка уже способна вызвать в вас чувство любви и нежности, а это - положительные эмоции;
- поболтайте с близким человеком, но не ныть о своих проблемах, а просто поговорить на отвлеченную тему;
- а еще лучше встретиться с дорогим человеком и хорошо провести время;
- посмотрите памятные фото с какого-либо вашего приятного события - отпуск, день рождения, корпоратив и т.д.;
- посетите аттракционы - адреналин точно вас встряхнет и зарядит по полной;
- посетите любимое место в городе, насладитесь красотой;
- займитесь своим любимым хобби или делом, которое приносит вам удовольствие и многое-многое другое.
Подумайте, что вас зажигает, что дает вам энергию и силы, от чего вам становится хорошо на душе. Вы, наверняка, найдете свой собственный рецепт, действенный именно для вас.
Как не скатываться в негатив
Даже если вы мыслите позитивно, жизнь буквально проверяет вас на прочность. И периодически подкидывает вам какие-то не самые приятные ситуации. И тут вы либо быстро скатываетесь, как с горки, в негатив, либо пытаетесь достойно выйти из сложившейся ситуации.
Придумайте себе какую-нибудь фразу, которую будете употреблять всякий раз при возникновении неприятной ситуации. Например: “Вселенная обо мне заботится”, “Все делается для моего же блага”, и др.
Когда вы столкнетесь с неприятностями, то повторяйте себе выбранную фразу. Пусть она будет, как девиз, в борьбе со сложностями.
Если же с вами случается хорошее, то вновь повторяйте выбранную фразу. Так вы подтверждаете, что она, действительно, работает и Вселенная заботится о вас или все делается для вашего же блага и т.д.
Прямо сейчас вы можете почувствовать себя счастливым или, наоборот, несчастным. Все зависит от ваших мыслей. Запомните, что именно вы управляете мыслями, а не они вами. Ваша реальность будет соответствовать вашим внутренним ощущениям. Вселенная лишь настраивается на вашу частоту и мир вокруг начинает становится таким, каким вы его и видите.
Учиться бороться с ежедневным негативом, уметь легко переключаться, обращать внимание на радости жизни и быть счастливым здесь и сейчас мы будем на нашем марафоне - "Верни свою энергию".
