На Неделе Женских Практик я даю пятиминутную гимнастику из четырех упражнений (японскую гимнастику, если быть точнее), и девочкам, которые ее делают, становится очевидно, что все отмазки про деревянное тело, неумение тянуться, “природную негибкость” – это именно отмазки. Всего 5 минут в день, и уже через неделю тело может то, что еще в прошлый понедельник казалось очень сложным.
Многие дамы со всех потоков (не все) жаловались, что тяжело даются эти четыре простых упражнения.
Попробуйте упражнения с картинок.
Легко получается?
Если нет, это значит только одно - вы себя изрядно запустили.
Я не образец гибкости, не занималась растяжкой или бальными танцами, но эта гимнастика кажется мне довольно-таки простой. Во всяком случае, я уверена, что при небольшой практике вы быстро добьетесь значительных улучшений и запросто сделаете любое упражнение. А может, захотите всерьез заняться своей растяжкой.
Вообще, я гимнастику эту привела потому, что она мало времени занимает, а результат хороший. Но будет намного круче, если вы сможете заниматься любой другой растяжкой или йогой по 30 и более минут в день.
Зачем это нужно?
(Хотя я люблю и стремлюсь к красивому мышечному рельефу, все равно уверена, что хорошая растяжка важнее).
Гибкость значит молодость.
С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается, начинаются проблемы с позвоночником, от этого бывают и головные боли, и нарушение мозгового кровообращения (поскольку сдавливаются сосуды спинного мозга). Так как у нас через спинной мозг идут рецепторы ко всем органам, то и последние хуже работают.
Занятия на развитие гибкости помогают сохранять физическую форму и значительно улучшают здоровье. У гибкости есть одно очень приятное свойство – ее можно развить довольно быстро, но нужна регулярность.
Ну и наконец, когда вы занимаетесь развитием своей гибкости, растяжки и пластичности, то убираете все зажимы из своего тела. Вследствие чего энергия имеет возможность свободно течь по телу, и энергоблоки уходят. Это способствует повышению качества жизни, увеличению женской энергии, улучшению самочувствия и настроения.
А так как ваша энергия начинает перестраиваться в нужное русло, то меняется и все вокруг. Начинают происходить удивительные хорошие вещи. Вы перестаете раздражаться, стресс сходит на нет.
Гибкость значит женственность.
Даже 5 минут в день уже работает!
Вот что пишет одна из участниц Недели Женских практик:
"Поэтому я вечерами делаю Японскую гимнастику из марафона "Неделя женских практик". Очень лёгкая и быстрая. Первое время я была как бревно. )) Честно. Вооооообще не гнулась. Сейчас же я даже почти ложусь на спину в 4-м упражнении и лежу уже 40 сек. Это для меня огромное достижение. А до этого даже попой на пятки сесть не могла!!!"
Это для воодушевления. Все могут, если каких-то специфических травм нет.
p.s. Приходите на Неделю Женских практик!
Любая женщина может изменить обстоятельства своей жизни, не влияя на них напрямую.
Но для этого надо:
- Вернуть внутреннюю гармонию
- Увеличив количество женской энергии
- Прочувствовать себя, свои желания
- Стать спокойнее и счастливее
- Принять себя
- Научиться любить себя
Именно этим мы занимаемся в течение 7 дней. Следите за анонсами >>
Наполненная, гармоничная женщина ВСЕГДА счастлива в любви!
