Вы любите свое тело? Устраивает оно вас на все 100% или в нем есть “недостатки”? Лишний вес, ненужные складки, целлюлит, второй подбородок?
Как правило, люди, а особенно женщины, к себе относятся очень самокритично, любят себя с кем-то сравнивать и придираться к каждому сантиметру своего тела. Но парадокс в том, что мы часто видим в себе изъяны, которые незаметны для окружающих. Мы часто считаем себя хуже, чем считают нас другие люди.
Но почему мы проявляем такое неуважение к своему телу? Ведь у нас есть ноги и руки, чтобы ходить и заниматься любыми делами. У нас есть целые системы внутренних органов, которые обеспечивают жизнедеятельность. Ежесекундно наше тело трудиться, не останавливаясь ни на секунду, чтобы мы жили. Разве кто-то для нас делает больше?
И большинство из нас не любят, не ценят и не уважают свое тело, несмотря на его огромную работу. Нам всегда есть к чему придраться. Наше тело делает для нас намного больше, чем вы для него!
Следите ли вы за тем, что едите? А как часто занимаетесь физическими нагрузками? Когда последний раз сдавали анализы, чтобы узнать о своем здоровье?
Когда вы делаете свою работу, стараетесь на полную мощь, но ваших трудов не замечают, а только ругают и видят недостатки, разве вам захочется выкладываться и продолжать качественно работать? Также и с телом.
Чем больше мы проявляете недовольство по отношению к нему, тем хуже становится все в целом - самочувствие, внешний вид, здоровье, качество тела и кожи, работа органов и т.д. Каждое обидное слово в сторону тела - это разрушительный удар по нему. Так запускается мощная программа саморазрушения. Организм начинает делать все, чтобы оправдать все недовольство.
Пока человек выражением (неважно, мысленным или нет) своей внешностью, речи о любви к себе не может быть. И реальных изменений (не краткосрочных) тоже.
Любые изменения начинаются с принятия текущей действительности.
Это касается любых аспектов внешности, в том числе и лишнего веса, и я далее буду его использовать в качестве примера.
Не нужно закрывать глаза на свой внешний вид и заниматься бодипозитивом, считая, что 100 кг веса - это нормально. Да, любить себя надо и в весе 100 кг: заботиться о себе, говорить слова поддержки.
Но при этом трезво понимать, что организм - не железный и ему тяжело поддерживать нормальный уровень здоровья и правильно функционировать.
И вы можете ему помочь.
Как? Опять-таки через любовь к себе. Ведь лишний вес - это не про здоровье. А если вы себя любите, то должны заботиться о себе и о здоровье.
Да, можно посадить себя на жесткую диету, изматывать себя в спортзале и получить результат. Но какой ценой? Через борьбу со своими “недостатками”, через борьбу с самим собой. Нет ничего хуже, чем заставлять себя что-либо делать. Это буквально насилие над собой и ничем хорошим не закончится.
Когда вы любите себя, то действуете бережно по отношению к себе, не ругаете. Вы принимаете себя полностью и соглашаетесь с тем весом, который есть сейчас. Но при этом, желая телу лучшего из той самой любви к себе, идете в нужную сторону и к нужному результату.
Похудение из любви к себе – это мягкий процесс, без надрыва и страданий. Вы осознаете свою ценность, заботитесь о своем здоровье и все получается, как будто само собой. Любовь к себе способна преобразить любого человека.
Ваше тело - это уникальный, неповторимый бриллиант. Посылайте ему любовь и благодарности. Просто начните. И свое привычное недовольство замените на любовь, осознав всю мощь и значимость своего тела, без которого вас просто быть не может.
Практикуйтесь ежедневно выражать благодарность и любовь своему телу, так вы научитесь себя любить и принимать. В этом вам поможет простая техника.
Уединитесь, вокруг вас должно быть тихо.
Закройте глаза и произнесите (желательно вслух и утвердительно):
“Мое дорогое тело, спасибо, что ты становишься красивее, моложе и здоровее с каждым днем! Я тебя очень люблю!”.
Повторите фразу 10 раз, откройте глаза и возвращайтесь к своим делам.
Попробуйте делать эту технику ежедневно (можно несколько раз в день) в течение месяца (минимум!). Не пропускайте. Результат вас приятно удивит!
Не ваше тело делает вас счастливыми, соответствуя каким-то параметрам. Это чувство рождается внутри от принятия себя любым. Разрешите себе быть собой.
Когда вы меняете свои мысли, то меняется и ваше внутреннее состояние, а за ним - и ваша энергетика. А следом - все вокруг, включая и ваш внешний вид.
Вы для себя самый главный человек в своей жизни. Другого не будет! Только тот вы, который есть сейчас. И согласитесь, что гораздо приятнее жить с любимым человеком. Поэтому любите себя. И ваше тело ответит вам взаимностью!
-----
Если тема актуальна для вас, приходите на марафон “Стройность через любовь к себе”. Скидка 20% еще действует.
Главная цель программы: принять себя, влюбиться в себя, преобразиться внешне без насилия над собой. Только через любовь.
