Я смотрю, тема интересна, поэтому продолжаем.
Когда меняешь собственное отношение к себе, то меняется и внешность. Когда меняется фигура, то начинаешь нравиться себе еще больше. Это прекрасный замкнутый круг, но туда надо попасть.
Само по себе похудение, без смены настроек в голове, не особенно влияет на общую привлекательность, но с настройками работает потрясающе.
С чего начать менять настройки?
Сперва – как обычно – последить за своими мыслями и высказываниями насчет своей внешности и фигуры.
Например: “Ну вот, зачем я только ела эту пиццу, все на боках теперь останется” (было такое?))
Или: “Еще немного, и в дверь не пройду”, “ну я и корова” и т.д.
Все эти мысли и слова надо убирать и заменять на что-то хорошее.
Следующий этап – следить за своей осанкой. Часто люди, считающие себя непривлекательными, сутулятся. И тут связь взаимно-обратная: тело отражает отношение к себе, но можно влиять на отношение к себе через тело, т.е. заняться своей осанкой.
Подкрутка в голове помогает и с питанием. Например, можно внушить себе любовь к полезным продуктам и нелюбовь к вредным – и это будет работать. И это, между прочим, тоже про любовь к себе. Вы же не будете своего любимого ребенка кормить всякой гадостью? Вот и себя не надо.
Ну а я еще и зеркало использовала. Но не просто так, в прошлый раз писала, что нет могу стоять и смотреть на себя по 20 минут, это мне скучно. Я стала смотреть на себя в спортзале, а для этого вставала на первую линию ближе к зеркалу. Сперва даже это давалось с трудом, но потом я вошла во вкус) Дальше больше. Я купила красивую спортивную одежду, начала краситься перед походом в спортклуб – мне же предстояло собой любоваться)
И тут были убиты сразу три зайца. Моя мотивация тренироваться росла, я нравилась себе все больше, а моя фигура начала сильно меняться.
“Конечно, фигура начала меняться, она же в спортзале торчит много” – думаете вы, и да, это логично.
Но. Я тренируюсь с 18 лет с некоторыми перерывами, но такой фигуры, как сейчас, у меня никогда не было.
А еще… на групповые тренировки со мной ходят приблизительно 10-15 дам. За год только одна похудела…
Спорт работает вместе с питанием и вместе с головой…
Привлекательность же идет в основном только от головы… Я это хорошо вижу сейчас, в последнее время, когда изменила отношение к себе, например, со мной начали знакомиться намного чаще, чем раньше, причем, где-то спонтанно, на улице, в магазине, ну и постоянно получаю какие-то комплименты, что-то вроде “вы внешне абсолютно мой идеал”. Но на лицо-то я не изменилась, только старше стала…
------------
p.s. меня тут спрашивали, что именно будет на марафоне, а это и будет.
Будем менять мысли о себе, работать с зеркалом (не в спортзале), менять отношение к еде, слушать медитации (в т.ч. вместо лишней еды), давать своему подсознанию новые установки перед сном и т.д. Плюс нутрициология с научной точки зрения. Очень полезно)
